深田恭子減12公斤夜間 香蕉 瘦身術 好味又健康

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Text：FF｜Edit：JJ｜Photo：Instagram，kyokofukada_official

深田恭子減12公斤靠「熱 香蕉 減肥 法」

日本女星深田恭子之前用「熱 香蕉 減肥 法」，成功甩掉Baby fat和手臂肉共12公斤肥肉。而「熱香蕉早餐」是把香蕉加熱後食用，香蕉加熱後不但不會破壞它的效用，反而更容易被人體吸收。從此，便掀起一陣香蕉熱潮。

初めての洗車 #kyokofukada
深田恭子（@kyokofukada_official）分享的貼文 於 2016 年 7月 月 29 7:07下午 PDT 張貼

夕陽待ちが雨で中止だった日😭 #AKUA #ThisisMe #kyokofukada
深田恭子（@kyokofukada_official）分享的貼文 於 2016 年 7月 月 29 1:25上午 PDT 張貼

「夜間 香蕉 減肥 法」瘦身原理

因為我們都習慣晚上吃到飽，只要在晚餐中着手，就能輕易地瘦身了。日本腸道醫師松生恒夫醫師提出3個步驟的夜間瘦身術。

1.食用兩根香蕉

2.然後喝200毫升的清水

3.過30分鐘後再食晚餐

食晚餐前吃香蕉能夠產生飽足感，食量自然便會降低。不用捱餓之除也不容易發胖又能夠促進腸道蠕動，又可以美容又可以瘦身！

私の海の師匠 #kyokofukada
深田恭子（@kyokofukada_official）分享的貼文 於 2016 年 7月 月 25 4:53下午 PDT 張貼

夜間香蕉食譜

1. 香蕉Smoothie

做法：

1.將香蕉和牛奶放到攪拌機裏攪拌均勻；

2.放進雪櫃冷藏；

3.飲用前可加入奇亞籽、亞麻籽或蜜糖。

Yummy banana cream pie overnight oatmeal smoothie to start my Monday morning 🍌 after a walk and a cardio workout 🏃🏽‍♀️🤸🏼‍♂️ Recipe by runningwithspoons.com http://www.runningwithspoons.com/2016/01/16/banana-cream-pie-overnight-oatmeal-smoothie/ • #mondaymorning #banana #bananasmoothie #breakfast #breakfastlover #healthyfood #healthystart #healthyeating #healthylifestyle #healthybreakfast #goodayforit #haveagoodday #bananacreampie #oats #fit #fitspo #fitness #fitstagram #fitspiration #yum
Get Fit With Al 🤸🏽‍♀️（@fitness_with_al）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 18 6:02下午 PDT 張貼

Simple banana smoothie 🍌🍌🍌 Only four ingredient: almond milk, banana, cinnamon and ice! • • • • #bananasmoothie #smoothie #banana #delicious #nutritious #healthy #lunch #almondmilk #cinnamon #fresh
Elke（@delicious_nutritious__）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 5 8:20下午 PDT 張貼

2. 香蕉肉桂吐司

做法：

1.把香蕉切片鋪在土司上；

2.再加一點肉桂粉和砂糖下去烤即可。

I want to take a photo to thank @spoonuniversity (recently acquired by @scrippsnetworks) and @spoon_iu for all the amazing opportunities and inspiration you’ve given me to write, take and edit food photos and plan events 💕. . . . . . . #photooftheday #bananatoast #foodie #foodgram #nycfood #healthybreakfast #cleaneating #nutbutter #foodphotography #foodpictures #desayuno #canonrebelt5i #foodpics #lunchtime #foodinspiration #foodgram #travelgram #travelblog #spoonuniversity #nyceats #nycfoodie #travelfood
Anna Arteaga（@annaarteagaphoto）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 20 10:01上午 PDT 張貼

집에 딱 바나나랑 식빵이 있어서 도전 !!!! 바나나견과류과일쥬스랑 바나나누텔라식빵?🍌🍫🍞🥜 접때식품건조기로말린자몽도 있어서 한번 흐흐 이번한주도 뻘짓으로 시작하는 행복한주😻
Soomin Lee（@soom_stagram）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 18 8:30下午 PDT 張貼

或者伴牛油果吃都很健康！

eating avocado and banana toast is always a good idea…love this. hope you’re fine.
Manja（@mabananja）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 3 12:18下午 PDT 張貼

3. 香蕉果醬

如果有過熟的香蕉吃不完，可以考慮把香蕉做成果醬。

做法：

1.香蕉去皮，切片狀；

2.用手捏碎， 加入2塊冰磚的檸檬汁。約2大匙。 加熱小火煮，邊煮邊攪拌；

3.再加麥芽糖，持續小火煮，邊煮邊攪拌；

4.煮至有濃稠度，約30分鐘即可；

香蕉果醬可以塗抹麵包或製作餐點。

Let me tell you something, it gets better and better every time I make it! #bananajam
Christine Bedrossian（@atelierchristine）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 13 11:12上午 PDT 張貼

手作りバナナジャム。 . バナナをつぶし砂糖とレモン汁と水で煮詰めて。レモン汁は多めで。パンにはクリームチーズを塗ってからバナナジャムを。 . #トースト #ランチ #バナナジャムトースト #バナナジャム #パン #バナナ #クリームチーズ #料理 #おうちごはん #おうちカフェ #簡単美味しい #簡単レシピ #クッキングラム #toast #lunch #bananajamtoast #bananajam #banana #bread #creamcheese #cooking #cuisine #easyyummy #easyrecipe #instafood #cookingram #lin_stagrammer
nuuu_ko（@nuuu_ko）分享的貼文 於 2017 年 3月 月 13 8:29下午 PDT 張貼

Preparando mermelada de plátano ! #bananajam #platano #mermelada #losguafflesleon #wafflelove #homemade
Los Güaffles（@losguafflesleon）分享的貼文 於 2017 年 5月 月 18 2:44下午 PDT 張貼

친정엄마의 특명으로 오늘 나의 오전 일과는 바나나처리 바나나를 대량으로 사오신 엄마 덕분에 바나나식초, 바나나잼, 사진에는 없는 바나나 쿠키까지 굽굽하고 퉁퉁 부은 다리로 오전을 날려버림😵 그러나 아직도 많이 남아있는 바나나들😱 아무래도 1일 1 바나나 베이킹을 해야겠음 😂 . . . #일상스타그램 #일상 #일과 #바나나 #바나나식초 #바나나잼 #instadaily #daily #banana #bananavinegar #bananajam #바나나처리 #바나나처리하기
아뜰리에 프헤（@atelierdfrais）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 6 7:33下午 PDT 張貼

Dang! Fresh ground peanut butter and @stagg_jam_marmalade Banana Jam on apples is the ish! Want to learn more about this Stagg jam? Check out #CurrentJams in our new issue—link in profile.
CRAFT by Under My Host®（@craftbyumh）分享的貼文 於 2017 年 6月 月 9 8:46上午 PDT 張貼