濕疹湯水11款中醫推薦止痕癢大全！告別類固醇 善用天然食療法

撰文：Sunday Kiss | 圖片：新傳媒資料庫、鄭秀文@Instagram、中醫爸B-馬琦傑醫師|編輯：Ariel

11款紓緩濕疹湯水食譜

濕疹湯水1. 綠豆薏米清熱湯(3至4人分量)

成分：綠豆150克、海帶100克、赤小豆30克、薏米30g、豬脊骨250克、生薑3片

製法：綠豆、海帶浸泡及洗淨，豬脊洗淨汆水。將所有材料以12碗水煲約2小時即成。

功效：清熱、解毒、滋陰。

濕疹湯水2. 薏米赤小豆煲粟米鬚

材料：薏米30g、赤小豆30g、粟米鬚20g

製法：將所有材料以10碗水煲1.5小時即可。飲湯吃薏米和赤小豆，每日一次，連吃8日。

功效：薏米及赤小豆能有清熱、利濕作用，長期飲用達到止癢、消炎及降火的作用。

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濕疹湯水3. 淮山綠豆湯

材料：淮山30g、綠豆30g、百合 30g、薏米15g、芡實 15g （資料來源：嚴浩秘方集）

製法：加水煲至熟透，不可加白糖、冰糖，每日飲2次，連續數日。具有脾虛濕盛型濕疹。

功效：淮山具有健脾祛濕功效，而綠豆則能清熱解毒，能預防 濕疹 病情惡化，減輕痕癢。

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濕疹湯水4. 淮山蘿蔔湯

材料：1個去皮鮮淮山、1個胡蘿蔔、1把黍米，煲好後當水飲。（資料來源：嚴浩秘方集）

功效：鮮淮山滋陰，黍米則有助祛濕及抗敏，對於已發的 濕疹 有紓緩功效。

濕疹湯水5. 淮生瘦肉湯

材料：生地黃20g、川芎6g、黨參20g、大棗4粒、淮山30g、瘦肉5兩，以及生薑3片。（2-3人分量）

製法：所有材料洗淨，瘦肉汆水。煲2小時。

功效：生地黃可清熱養陰，川芎、黨參則行氣活血，對於長期患有濕疹，濕疹已經變成粗糙，顏色亦暗沉的患者而言，有助減褪長期 濕疹 紅腫。

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濕疹湯水6. 綠豆百合湯

材料：綠豆30g、百合30g

製法：先煲綠豆，後加百合，煲滾，連湯連渣飲。

功效：綠豆能清熱解毒，百合則潤肺及滋潤皮膚，有助減輕 濕疹 痛癢，急救最佳。

濕疹湯水7. 綠豆金銀花湯

材料：綠豆100g、金銀花30g

作法：將綠豆與金銀花放入砂鍋中，加水1,200毫升，大火煮開後，轉小火煮30分鐘，飲用。

功效：適用濕疹、皮膚痕癢者、以及糖尿病。夏天常食防中暑。綠豆含少量的鈣、磷、鐵和胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、煙酸等，對糖尿病伴有水腫者有改善作用。綠豆具有降脂及抗動脈粥樣硬化作用。

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濕疹湯水8. 菜泥湯

材料：白菜、紅蘿蔔、包心菜

製法：洗淨切碎，加水煮15分鐘左右，然後弄成泥狀，即可。

功效：菜泥湯適合任何年齡 濕疹 患者進食，具有祛濕、止痕的功效。

濕疹湯水9. 生熟薏米紅豆水

材料：生熟薏米、紅豆、7-8碗水

做法：將生熟薏米紅豆沖水洗淨，之後一起用水浸30分鐘；倒入7-8碗水及材料，大火煮至水滾。然後細火煮大約45~60分鐘即可。

用薏米炮製的祛濕湯水容易又簡單，連Sammi鄭秀文都經常飲。隨意找少許生、熟薏米及赤小豆，先浸一下，再煲45分鐘至1小時，若睡眠不足及疲憊感重，可加入圓肉。祛濕之餘，改善睡眠及心脾煩躁。

濕疹湯水10. 蜂蜜綠豆水

嫌煲湯麻煩的話，其實還有一款快、靚、正的飲料，同樣具有紓緩濕疹的功效，就是蜂蜜綠豆水。製法如何，就是將綠豆煲水，然後待綠豆水降溫，再加入蜂蜜即可，簡單快捷。

功效：蜂蜜滋潤，綠豆清熱，2者一同進食，一方面清走體內熱毒，同時滋潤肌膚，適合長期濕疹患者飲用，有效預防濕疹 。

濕疹湯水11. 赤小豆祛濕茶

針對濕熱症狀的濕疹，適合1歲以上小朋友服用。
赤小豆：利水除濕，消腫解毒功效。
淡竹葉：清熱除煩，通利小便功效。
甘草：益氣補中，清熱解毒，調和藥性功效。

材料：

赤小豆 3錢、淡竹葉 1錢、甘草 1錢、水適量

做法：

1.赤小豆先用冷水浸 半小時後，備用；
2.將赤小豆、甘草放入滾水中煲約15分鐘；
3.再加入淡竹葉煲5分鐘即可。

飲用方法：可以當天當茶水飲，服後，小朋友會多小便。

對付濕疹十式

第1式 保持充足睡眠

大部份濕疹患者都沒有足夠睡眠，但每當你感到疲倦時，皮膚就會很容易搔癢。所以記得要養成早睡的習慣，每日最少有８小時睡眠，從而預防濕疹惡化。

第2式 經常保持放鬆心情

心理壓力、負擔很容易會造成人體免疫功能運作異常，而過敏體質的人就是因為免疫機能運作不正常，才容易引發濕疹。因此壓力、心理負擔對於過敏體質人的免疫系統運作有如雪上加霜，常因為如此使得病情加重。

第3式 隨身帶備潤膚膏

皮膚乾的時候很容易引起痕癢，帶備潤膚膏可隨時幫皮膚保濕，而且痕癢時可用些潤膚露令皮膚冰涼，減低痕癢的感覺。

第4式 戒掉經常洗手的習慣

經常洗手很容易洗走保護皮膚油脂層，導致雙手皮膚乾燥及龜裂，濕疹就會更加嚴重。所以最好不要經常洗手，而且洗手後要使用潤膚膏，有助保護雙手。

第5式 出汗後立即擦乾皮膚

出汗很容易令皮膚紅癢，尤其在四肢、身體彎區處，毛孔阻塞的話體內濕熱也會更難排出，造成搔癢。如果過度搔抓，更容易讓濕疹惡化。所以應儘量保持皮膚的乾爽清潔，出汗後應儘快擦乾，最好清洗身體換上乾淨的衣物。

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第6式切勿搔癢患處

皮膚痕癢的時候經常會忍不住搔癢，但如果搔抓患處會很容易造成傷口，傷口感染的話更會讓濕疹惡化，所以謹記不要搔癢患處！假如真的忍不住想抓，可以利用手掌按摩痕癢的部位，紓緩痕癢。

第7式 經醫生處方定時用藥

濕疹真的很嚴重的話，就一定一定要看醫生，聽從醫生的意思按時用藥。

第8式 多吃水果蔬菜及含豐富維他命C和E的食物

蔬果有豐富纖維可以幫助排毒，而當中的維他命C和E都有助皮膚修復。

第9式 勿經常使用具化學成分的止汗劑

市面上很多止汗劑都有很多化學成分，敏感身質的皮膚很容易會過敏，本身已有濕疹的肌膚就更易出事！

第10式 多穿鬆身、純棉衣物

濕疹患者穿衣服的材質應盡量避開毛料或是不透氣的尼龍布料，因為這些這類不透氣的布料會讓皮膚處於較高溫的環境下，以致容易引起皮膚的搔癢感。所以衣著應選擇透氣涼爽舒適且易吸汗的為主，鬆身和純棉衣物就比較適合。

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常見問題:

濕疹可以如何紓緩?
多喝濕疹湯水或許是紓緩方法之一。

壓力大會影響濕疹嗎?
會!負擔很容易會造成人體免疫功能運作異常，容易引發濕疹。

我好容易出汗，成日令皮膚紅癢，可以如何紓緩?
出汗後立即擦乾皮膚。

參考資料：衛生處網頁