新冠肺炎湯水｜長新冠後遺症確診調理：中醫推薦3款食療助復原

新冠肺炎後遺症「長新冠」5種症狀

新冠肺炎輕症康復者的後遺症，其中最常見的包括：

2類長新冠新冠後遺症及調理方向

長新冠新冠肺炎後遺症1. 氣短乏力為主患者

中醫角度看，新冠肺炎康復期，人體的正氣並未完全恢復，根據病人的不同表現，辨證論治。
如果病後肺氣虛弱或脾氣受損，出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀，可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型，治以補肺健脾或養陰益氣，以伴有不同的症狀區分。

長新冠新冠肺炎後遺症2. 專注力變差患者

如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀，中醫認為此為心脾兩虛的症狀，是由於病人思慮過度、或病後調理不足，同時多並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏，治以補益心脾養血心悸怔忡、或有虛煩不眠的情況，以滋陰養血安神為治療重點。

中醫建議 康復調理3大原則

1.充足睡眠 避免耗血傷神

新冠肺炎康復後，何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣，應該注意有充足的睡眠時間，減少捱夜及日夜顛倒的情況，以免耗血傷神。

2.清淡飲食 減少體內積熱

日常健康飲食，包括不煙酒及以清淡飲食為原則，尤其應該減少煎炸及辛辣的零食及食品減少體內積熱問題。

3.適量運動增加陽氣

康復後，建議患者可以根據自身情況，進行適量運動，也可以幫助肺脾臟腑的恢復。建議康復患者在白天時間運動，多曬太陽以增加體內陽氣，可以減少氣短乏力的情況。

針對長新冠新冠肺炎後遺症3款湯水

1. 五指毛桃淮山玉米鬚扁豆湯：精神不佳、氣喘乏力適用

新冠肺炎康復湯水功效：健脾益氣利濕，最適合康復後，仍然覺得經常感覺精神不佳，容易氣喘、氣短乏力，四肢重墜、大便溏瀉之人士。

新冠肺炎康復湯水做法：

1. 先把瘦肉切件汆水備用。
2. 把以上材料洗乾淨備用。
3. 把8碗水煲滾後，把以上材料一同加入，水滾後轉細火，煲大約1.5小時即可飲用。

2. 雪梨沙參南北杏湯：氣虛乾咳適用

適用人士：經常覺得氣虛氣不足、咽喉乾、口乾、容易乾咳冇痰之人士。
禁忌：遇冷咳嗽、容易腹脹、便溏、陽虛體質之人士慎用。
功效：補益肺氣、潤肺生津

做法：

1. 先把瘦肉汆水後備用。
2. 陳皮浸泡10分鐘後，去絡備用。
3. 把其他材料洗乾淨備用。
4. 把8碗水煲滾後，把以上材料一同加入，水滾後轉細火，煲大約1.5小時即可飲用。

3.桂圓大棗寧心湯：專注力差易分心適用

適用人士：適合容易頭暈、專注力不集中、心神不安、健忘、容易出現心悸、失眠之人士。
禁忌：熱性體質、身體有明顯熱象之人士慎用。
功效：補益心脾、寧心安神

做法：

1. 先把雞肉去皮切塊，汆水後備用。
2. 陳皮浸泡10分鐘後，去絡備用。大棗去核備用。
3. 把其他材料洗乾淨備用。
4. 把8碗水煲滾後，把以上材料一同加入，水滾後轉細火，煲大約2小時即可飲用。

參考資料：衛生處網頁