更年期症狀｜停經=更年期？14大更年期症狀/前兆+個案分析

更年期症狀｜停經=更年期？14大更年期症狀/前兆+個案分析

更年期症狀｜更年期前兆
更年期症狀｜14大更年期症狀
更年期症狀｜更年期真實案例
更年期症狀｜更年期中醫療法
更年期症狀｜4大更年期飲食+按摩習慣
更年期症狀｜更年期保養聖物「扁鵲三豆飲」
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更年期症狀｜更年期前兆：停經=更年期？

更年期前兆通常包括身體和情緒上的一系列變化。但需要注意停經並不等同於更年期，但停經是更年期的一個重要標誌。更年期是女性生理週期的一個階段，通常發生在停經前後。停經只是更年期的一部分，更年期還包括一系列的身體和情緒變化，並且每個人的經驗都可能不同。台灣中醫師謝旭東指出正常女性過了45歲，月經週期就會慢慢拉長，直到一年內月經都沒有來，才正式算上停經。可是有些女士在停經後會出現各種不適，比如最典型的失眠、潮熱、情緒起伏不穩等症狀，不過只要慢慢調節，就能舒緩情況。

而如果你出現下列症狀，有可能已經代表更年期前兆：

1. 月經不規則
2. 經期變化（如月經量增加或減少）
3. 熱潮感（突然的熱浪感覺）
4. 失眠或睡眠品質下降
5. 情緒波動（如焦慮、憂鬱）
6. 記憶力減退或注意力不集中
7. 頭痛或頭暈
8. 身體疲勞感
9. 骨質疏鬆的可能性增加
10. 皮膚變乾燥

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更年期症狀｜14大更年期症狀

台灣中醫師謝旭東表示，更年期婦女在停經時所引發的更年期症狀，大多是因為賀爾蒙失去平衡，導致自律神經失調，繼而出現:

西醫通常會使用賀爾蒙治療來緩解症狀，但也有引發乳癌或是子宮內膜癌等風險，故不建議長期服用。然而，有人從40歲開始就出現更年期的症狀，甚至到60歲才結束，長達20年的過程無法持續使用賀爾蒙治療，故轉而尋求中醫的協助。
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更年期症狀｜更年期真實案例

謝醫師分享了兩個案例，她們均因更年期的身體不適，由西醫轉求中醫。其中一位病人年長54歲，她從40歲左右開始常常自覺容易喘氣及心悸，晚上睡覺時有燥熱感，無法安然入眠。於52歲時停經後，間中有咳嗽漏尿的狀況，且近來晚上又皮膚搔癢，更加重失眠的狀況。西醫診斷為蕁麻疹（又稱「風癩」），在不想越吃越多西藥的情況下，她向中醫求診。經過第一個月的治療，皮膚搔癢、燥熱心悸的問題得以改善，睡眠品質亦有提高。又於治療兩個月後，從每天睡到一點就醒變成三點才醒，心情放鬆很多，安眠藥劑量逐步減半。

第二個案例是一位49歲的女性，她發現近年來月經不規則，於上年發現有血壓過高的問題。經西醫診斷後，發現她的血壓是白天高晚上低，服用降血壓藥物後血壓雖降，但反而使血壓低時更低，故建議不需要一直服用降壓藥。女病人本身個性容易焦慮緊張，為了這個問題也換過好幾個醫生，且伴隨有潮熱、手心腳心汗出、晚上出現心悸和眩暈等更年期症狀，遂向中醫求診。在用中藥疏肝理氣的藥物治療後，她已不需服用降血壓藥，且症狀也有改善。

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更年期症狀｜更年期中醫療法

謝醫師指出更年期早在《黃帝內經》時就有提到：「七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無子也。」。出現云云症狀的原因在於腎氣衰退，故而衍生出心肝火旺、或是脾腎陽虛，抑或是陰陽兩虛。治療上不只要清瀉肝火，也要補養脾腎，用藥上需寒藥和熱藥一起搭配。如第一個54歲患者用麻黃附子甘草湯溫腎解表之外，加上生地、何首烏滋陰補腎，先改善燥熱、皮膚搔癢的問題，之後配合梔子豉湯助眠安神，睡眠品質提高後，再將安眠藥減半。第二個案例用的是加味逍遙散疏肝解鬱，搭配山藥、生地脾腎雙補，故心情平靜後，血壓趨於正常，且更年期的症狀也能有效緩解。

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更年期症狀｜4大更年期飲食+按摩習慣

1. 對於潮熱、盜汗、失眠，避免飲刺激性飲料（如咖啡、濃茶）與酒精性飲料，以及少吃高溫油炸燒烤的食品（如香雞排、煎牛排、烤羊肉串、炒花生、炒瓜子等）及熱性食品（如羊肉、牛肉、桂圓、荔枝等）。
2. 對於賀爾蒙的不平衡，食物上可以補充豆類（如黃豆、黑豆）與其製品（如豆漿、豆腐、豆皮），或是一些黃色食物（如黃玉米、南瓜、香蕉等。
3. 對於骨質疏鬆所引起的筋骨痠痛，建議多食用含鈣質食物（如牛奶製品、芝麻、魚肉魚乾、豆類製品等），加上適度的戶外運動與日曬。
4. 穴位按摩：可選用復溜、太溪以滋陰補腎，行間、太衝以清肝退火，或是內關、神門以養心安神。

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更年期症狀｜更年期保養聖物「扁鵲三豆飲」

謝醫師最後提醒因每個人更年期症狀和更年期時間長短不同，所以治療重點是要有耐心，雖有諸多不適症狀但在中醫的治療下都能好轉。

參考資料：衛生處網頁

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