50歲萬綺雯5大瘦腿及凍齡養生之道 維持42吋長腿及健康好身材
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今年50歲的萬綺雯身高171cm，出名擁有一雙白滑長腿，至今外貌依然猶如少女一樣，皮膚細緻透紅，絕對是一位凍齡美魔女！萬綺雯19歲時更參加了亞洲小姐比賽獲得亞軍，42吋修長美腿因而聞名，更被稱為「亞洲第一美腿」。到底要擁有健康身材及一雙纎幼長腿有什麼秘訣呢？各位女士不妨偷師啦！
撰文：PC｜圖片來源：萬綺雯@IG、@Weibo
萬綺雯5大瘦腿及凍齡養身之道
第一招：減少穿高踭鞋
長期穿著高踭鞋會令腳趾及腳掌變形，加上穿著高踭鞋會影響步姿，令小腿後方肌肉長時間處於繃緊狀態，久而久之會腿部肌肉就會變得粗大，變成蘿蔔腳。因此萬綺雯都會避免穿高踭鞋，以免影響腿部線條及造成身體不必要的負擔。
第二招：養身薑茶
生薑性溫，有暖身健脾的功效，可以改善手腳冰冷的問題。此外薑茶有助抑制食慾，對於瘦身有莫大幫助。飯後飲用有助排汗，溫肺止咳。 薑茶味道有點辛辣，有助促進四肢血液循環，還可以加強驅寒、防感冒的效果。非常適合體質寒涼人士飲用。
第三招：普拉提（Pilates） 瘦身
普拉提近年大受歡迎，不少藝人明星都靠普拉提成功瘦身，而萬綺雯喜都不例外。因為Pilates可以因應不同部位做出針對性的動作，透過伸展及肌肉鍛鍊改善身型。女士們亦可以每日在家，抽30分鐘做Pilates運動伸展筋骨，養成運動習慣令身心健康。
第四招：睡前3小時不進食
人體新陳代謝在晚間會自然降低，這個時候再吃高熱量的食物更容易釀成脂肪堆積，所以萬綺雯會選擇在睡前2至3小時避免去吃東西。而且提早吃晚餐，從而給身體有足夠時間進行消化。
第五招：多喝水
喝水是個健康瘦身方法之一。飯前喝水有助提升飽腹感，可以幫助減低食量，也可以降低暴飲暴食的不良飲食習慣。因此飯前喝水有助控制體重，是不錯的瘦身方法。
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參考資料：衛生處網頁
