10大日常生活用品隱藏健康陷阱 專家指越用得多越要注意清潔!
1. 蓮蓬頭
2. 洗衣機
3. 手機
4. 鍵盤/滑鼠
5. 牙刷
6. 毛巾/浴巾
7. 砧板
8. 抹布
9. 冰箱把手
10. 電燈開關
留意10大生活用品|1. 蓮蓬頭
每天洗澡時,我們都會使用蓮蓬頭,但你知道嗎?蓮蓬頭的「出水孔」容易累積污垢,內藏大量細菌。英國曼徹斯特大學的研究指出,蓮蓬頭的出水孔每隔3個月就會積聚水垢,而未經清潔的蓮蓬頭,其細菌含量比較馬桶水更多,即等同於用馬桶水洗澡!這些細菌可能會透過蓮蓬頭噴出的自來水,滲入身體皮膚、頭髮、耳朵和眼睛,成為感染細菌的途徑。尤其是對於老人、孕婦和免疫系統較差的人,可能造成肺部感染等健康風險。
專家建議
1. 使用一個臉盆,注入溫水或熱水。
2. 加入一匙「過碳酸鈉」(也叫活氧漂白粉或氧系漂白粉)。
3. 待「過碳酸鈉」溶解後,放入蓮蓬頭浸泡約30分鐘。
4. 使用舊牙刷清除附近的污垢。
5. 最後用清水沖洗即可。
留意10大生活用品|2. 洗衣機
美國亞利桑那大學的研究指出,洗衣機內部佈滿細菌。如果不定時清洗洗衣機,有機會在洗衣服時令衣物沾染細菌,造成交叉感染。研究更發現清洗內衣褲後,洗衣機內會沾染約1億個大腸桿菌。洗衣機的污垢主要來自洗衣液使用過量。超量的洗衣液殘留在洗衣機內,形成污垢,尤其在洗衣機夾層和底盤。這些污垢可能比你想像中更多,甚至比廁所馬桶的細菌還多!
專家建議
1. 槽洗淨功能:使用槽洗淨模式或一般清洗模式,開到最高水位。
2. 加洗衣機清潔劑:市售洗衣機清洗劑或過碳酸鈉,溶於溫水後倒入洗衣機。
3. 中途暫停撈污垢:如果污垢多,中間暫停一下,撈乾淨再繼續洗。
4. 擦拭污垢:槽洗淨脫水後,用濕毛巾擦拭底部污垢。
5. 持續清洗:再用滿水位的洗衣模式繼續清洗,直到幾乎沒有污垢為止。
留意10大生活用品|3. 手機
現代人手機不離身,不論是導航、拍照,甚至上廁所時也不會放下手機。然而,你知道嗎?手機上的細菌可能比你想像中多!去廁所玩手機,你手機螢幕的細菌比馬桶污糟多400倍 !根據研究,手機上存在對人體有害的細菌,其中包括:表皮葡萄球菌:可能引起皮膚過敏;金黃色葡萄球菌:有18%的機率導致敗血症、壞死性筋膜炎;大腸桿菌:有16%的機率導致食物中毒。
清潔手機的3個時間點
1. 從戶外回到家中時。
2. 用餐前。
3. 如廁後。
留意10大生活用品|4. 滑鼠和鍵盤
美國研究人員測試了鍵盤,驚人發現鍵盤上的細菌比馬桶墊多出20,598倍!你的鍵盤可能成為「鍵盤腸胃病」的溫床,藏有金黃色葡萄球菌等不速之客。滑鼠上的細菌更是比廁所的沖水把手多出45,670倍!每天觸摸滑鼠,也許我們應該更重視它的清潔。
![10大生活用品 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/08/shutterstock_1768150430_133547181966b2f39fcf75a.jpg)
專家建議
1. 鍵盤:用酒精棉片或抹布擦拭鍵盤表面,並用棉花棒清理按鍵底下的灰塵。
2. 滑鼠:同樣使用酒精擦拭滑鼠表面,注意清理滾輪和按鍵間的縫隙。
留意10大生活用品|5. 毛巾/浴巾
你的毛巾,通常多久清洗一次呢?是每天、每三天、每週,甚至是每個月呢?根據研究,毛巾上存在對人體有害的細菌,其中包括:大腸桿菌:使用1天後含菌量多了近90倍,達1,700萬細菌之多!金黃色葡萄球菌:用了3日的毛巾細菌含量繼續暴增至8,700萬個;念珠菌:用了1星期的毛巾細菌含量達9,400萬個。
![10大生活用品 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/08/shutterstock_2297560339_191338889766b2f40d0d775.jpg)
專家建議
1.每週至少洗一次毛巾,或更換乾淨的毛巾。
2. 若毛巾習慣掛在浴室內,確保浴室通風透氣、排濕功能良好。
3. 用後不洗也應在有陽光或通風地方晾乾,避免毛巾濕著滋生細菌。
留意10大生活用品|6. 牙刷
牙刷上的細菌比馬桶還多,甚至高達千萬個!牙刷這麼骯髒的原因有機會是因為浴室潮濕不通風,細菌滋生,讓牙刷成為細菌的溫床。或者不正確清潔,平時攪一攪、搓一搓根本不夠,牙菌斑就會黏附在刷毛上。
![10大生活用品 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/08/shutterstock_1677493993_211858610566b2f440b2101.jpg)
專家建議
1. 每6-8周更換牙刷,即便刷毛沒有變形。
2. 刷完牙後,徹底清洗刷頭上的食物殘渣和牙膏。
3. 直立擺放牙刷🪥,讓它自然風乾。
4. 牙刷根部若變色,立即更換,代表污垢累積過多。
留意10大生活用品|7. 砧板
根據研究,一般家庭使用砧板七天後,每平方公分的病菌高達20萬個以上,而使用2個月的木頭砧板,上面的總生菌數更是馬桶的12倍!換言之,在砧板上切菜,甚至比在馬桶上來得更髒!
![10大生活用品 (圖片來源:ChatGPT)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/08/2024-08-07-12.21.26_131551599666b2f64ebd2e3.png)
專家建議
- 生食與熟食應使用不同砧板,並用完後立即清潔。
- 砧板使用時,避免太多劃痕,否則不易清洗,應該及時汰換。
- 木頭砧板容易吸水、發霉,不可長時間泡水。
- 塑膠砧板易留下刀痕,損傷嚴重需更換。
- 不銹鋼砧板易清洗,但需注意刀具磨損。
正確清潔方法
- 使用洗碗精、沙拉脫等食品用洗潔劑刷洗,避免使用鋼刷。
- 不要直接用滾燙熱水沖洗,因食物殘渣中的蛋白質遇熱凝固反而不容易洗淨。
- 洗淨後放在通風處晾乾,避免發霉。
- 若想額外消毒,可用75%酒精或200 ppm的漂白水
正確清潔袜布的3步驟
1. 浸泡:將袜布浸泡於稀釋漂白水(10毫升漂白水混和於1公升清水內),或用滾水煮過。
2. 擰乾:用手擰乾袜布。
3. 曝曬:讓袜布在陽光下曝曬,細菌無法抵擋太陽的力量。
如果袜布變黃、出現黑點,立即丟棄,保持健康和衛生!
留意10大生活用品|9. 冰箱把手
在繁忙的辦公室生活中,茶水間,是我們休息、聊天和泡茶的地方。然而,英國科學家最近發出了一項警告:茶水間可能是危險的,因為這裡的一些地方可能存在著危險的細菌。科學家在調查中發現,在冰箱門把手上存在大量危險細菌,包括大腸桿菌和假單胞菌,被認為是茶水間最骯髒的地方。假單胞菌是一種通過糞便傳播的細菌,可能導致肺炎等疾病。對於易感染的人而言,這些細菌可能會增加生病的風險。
專家建議
- 勤洗手:上完廁所後,應該進行徹底的手部清潔,以避免細菌傳播。
- 定期清潔:定期清潔冰箱門把手,避免細菌滋生。
- 避免接觸臉部:不要用手觸摸臉部,以減少細菌傳播的風險。
留意10大生活用品|10. 電燈開關
在我們日常生活中,電燈開關是我們經常接觸的物品之一。然而,電燈開關經常被我們的手指觸摸,因此容易沾染細菌。特別是浴室的電燈開關,由於我們在外面接觸了許多物品,回家後第一件事就是洗手,所以觸摸浴室電燈開關的手可能會很髒。但是,只需輕輕用橡皮擦擦拭,就可以迅速恢復乾淨。
![10大生活用品 (圖片來源:Shutterstock)](https://imgs.sundaykiss.com/wp-content/uploads/2024/08/shutterstock_2220300021_132268954066b2f70760f0f.jpg)
專家建議
- 每週擦拭:使用消毒濕紙巾定期擦拭電燈開關的表面,並在擦完一個區域後就丟棄紙巾,避免重複使用。
- 避免接觸臉部:不要用手觸摸臉部,以減少細菌傳播的風險。