【懷孕初期】 懷孕補充品
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曾經有人同我講食得天然啲健康啲就可以了，這句說話如果真的能做到，我是同意的。但是不是清楚知道每天吃了幾多維他命和礦物質呢？特別在懷孕期間， 是否吃得健康點就能足夠每天所需呢？以下是分享 懷孕補充品 ，有問過醫生。資料只供參考，如有疑問請諮詢醫生意見
懷孕補充品 材料
鐵水 27mg
滴雞精
Collagen
鈣 1000 -1200mg
DHA 400mg
益生菌 (提升媽媽和胎兒免疫力，減少濕疹)
葉酸 400mcg (醫生建議，葉酸不能儲存在身體，晚上可再作適當補充)
鎂 450mg (防止抽筋）
孕婦綜合維他命
不過如果媽媽沒有補充，胎兒都一樣可以發育長大，但是媽媽身體的儲備就會被給走。我每天都會食不同的 supplements，而食物好難提供足夠的份量，如要食400粒士多啤梨才有足夠的葉酸，飲1.5公升牛奶才夠每天鈣質作需，食量有限，而且都要考慮熱量問題。當然均衡飲食也是十分重要！！
參考資料：衛生處網頁
