處暑飲食2024|3款湯水助滋陰補肺+養生增免疫力+益胃生津
處暑飲食2023|處暑節氣用飲食調理身心
處暑2023仍屬於早秋時間,飲食應以甘平為主,多食一些多汁的水果蔬菜,如銀耳、百合、蓮子、芹菜、黃瓜、蕃茄、冬瓜、白蘿蔔、梨、蘋果、馬蹄、甘蔗、羅漢果等,達到調養身心的作用。也可以吃龍眼補氣血,吃苦的食物來清熱退火、滋養肺部,或者吃鴨來滋陰清熱,養胃補血、利水消腫。還要記住避免吃辛辣、油膩、燒烤食物,以免加重秋燥的狀況,反而還是應該以清淡為主。
處暑飲食2023|3款處暑湯水食譜
老黃瓜粟米紅蘿蔔陳腎湯|蓮藕章魚綠豆湯|雲苓蓮子薏米南豆黃瓜湯
處暑飲食2023|處暑湯水食譜1.蘋果雪梨無花果湯
蘋果雪梨無花果湯水的蘋果可以抗氧化、降低血脂、控制血糖、對抗過敏、穩定血壓;雪梨可以潤肺潤膚、化痰止咳;無花果具有抗發炎、去水腫、促進消化、抗癌、降血壓及降血糖,喝完後喉嚨紓緩不少,。
處暑飲食2023|處暑湯水食譜2.雪耳海玉竹湯
如果媽媽、小朋友們有濕疹情況,可以雪耳無花果煲滋陰湯水讓身體更舒服,減少痕癢感,這款湯水一家大小都可以喝,更可潤膚養顏。
食譜詳情即睇:滋陰潤肺 雪耳海玉竹湯
資料、圖片來源:小小豬的成長日誌、Kylife與二寶之日常
處暑飲食2023|處暑湯水食譜3.石斛太子蔘螺片烏雞湯
石斛能益胃生津,滋陰清熱。用於陰傷津虧,口乾煩渴,食少乾嘔,病後虛熱,目暗不明。此外,本品還有明目及強腰膝的作用;太子蔘 – 治氣虛肺燥,補脾土,消水腫,化痰止渴;螺片有滋陰補腎及健肝益脾的功效,同時亦有助調理身體及腸胃;淮山有健脾胃,補益肺氣,滋腎固精;杞子有滋養強壯及明目功效;百合乾能夠解毒安神,治療咳嗽及失眠,對女性來說還能夠很好的抗衰老;烏雞 含有大量蛋白質,而膽固醇含量極低,是高蛋白、低脂肪的滋補佳品。而且烏雞所含有嘅DHA和EPA物質還可以提高兒童智力,經常食用可以有效調節生理機能,提高人體免疫力;椰棗 有豐富鎂鐵,食物纖維同埋胡蘿蔔素。另外佢嘅糖分係單純糖,所以就更加容易消化吸收,可以減輕腸胃負擔。
處暑節氣天氣會如何影響人體?
人體會有疲累感覺,俗稱「秋乏」。而且人們會感覺乾澀,因「秋燥」導致傷肺,或者出現…詳情請看
處暑節氣要避吃、多吃甚麼?
處暑仍屬於早秋時間,飲食應以甘平為主,多食一些多汁的水果蔬菜,如銀耳等,達到調養身心的作用。還要記住避免吃…詳情請看