何詩蓓亞運摘金 創游泳港隊歷史得亞運首金牌 DSE35分文武雙全 父母1招培養

23年亞運破紀錄再奪金

何詩蓓早年曾創下亞洲紀錄，女子200米自由泳1分53秒92的成績。在專項，今早初賽在留力情況下都游出2分75成績以小組首名出線。原本總成績排行第5的她，在決賽由頭帶到尾，最終以1分54秒12佳績，打破大會紀錄摘金，這亦是香港游泳代表隊在亞運史上的首面金牌。

何詩蓓一周奪5金1銀

上星期，何詩蓓在環地中海游泳系列賽（Mare Nostrum）的兩站賽事奪得6面獎牌，5金1銀成績，更在巴塞隆拿站得最佳女泳手。當中200自項目，繼續狀態大好，在決賽游出1分55秒03，更打破該站賽事紀錄。

自我要求比父母高

「Haughey Siobhan Berndette 」是何詩蓓的本名，中文名是撮取其本名每個字的頭兩個英文字母，即「Ha Si Be 」，發音便與「何詩蓓」三字相近。她的爸爸是愛爾蘭人，母親是香港人，土生土長的她，能操一口流利廣東話。何詩蓓姐姐何雅舒同樣是泳手，當她們只有幾個月大時，父母就已經讓她們戴上手袖，在家中有游泳池熟習水性。

到現在無論大小比賽，父母都會盡量抽空相陪， 對於女兒的發展， 也只是一句「順其自然」， 未有給予任何壓力。何詩蓓亦說：「讀書和游水，他們都放手讓我去做，每次考試成績，我都會要求自己每科達到75% 以上，但父母卻看得很開，沒有催逼，只有支持，希望我以後每場比賽都能交出最佳成績。」

學霸DSE 35分赴美讀心理學

何詩蓓就讀聖保祿天主教小學及聖保祿中學，原來她曾在中學任校內辯論隊成員、擁有八級鋼琴底子。為了準備考香港中學文憑考試，她半年間減少練習游水，每周只練一至兩天，最終考獲得七科共35分佳績，包括通識教育5**、英文5*、數學5、企業會計與財務概論5、中文4、化學4及英語文學4。之後何詩蓓到美國密芝根大學心理學，並加入了大學泳隊，成為曾執教奧運代表隊的Mike Bottom的學員。

享受比賽最重要

論女校的體育成就，女拔、協恩可說大比數拋離其他對手，而何詩蓓所屬的聖保祿中學，在全港38間女校中排名13，以籃球及羽毛球的表現較好；游泳在D2團體成績，則排第五。

何詩蓓於讀書時期已代表學校參加多項校際游泳賽事獲獎。在12年的學界賽中，她個人囊括兩個金牌，先在D2本地女子B Grade 50米自由泳賽事中，游出56秒07的冠軍成績，刷新了全場唯一的學界紀錄，而且時間比D1泳手還要快；後來其個人強項200米混合泳，更以比對手快近57秒的成績完成賽事。

雖然當時她以13歲之齡達到倫敦奧運參賽標準，惟未能出戰倫奧。最後她與父母遠赴倫敦當現場觀眾，欣賞多場游泳賽事。以超班成績在D2作賽，她自言未有「降格」的感覺：「比賽是和時間競賽，無論比賽的水平如何，只要盡力做出最佳成績，對自己已有交代。而且在D2比賽，其他同學有更多獲獎機會，壓力亦較少，可以更享受比賽的樂趣。」

13年，她在東亞運動會共拿得兩銀五銅，成為香港歷來在單屆東亞運中獲得最多獎牌的選手。14年的南京青年奧運會中，她個人包辦兩面銀牌，成績史無前例。16年里約奧運，她成為是首位港將游進女子200米自由泳上晉級準決賽。17年，她在世錦賽上取得200米自由泳第五名，於世界大學生運動會取下100、200自由泳金牌。

惟18年亞運前，何詩蓓受到左腳踝腳傷困擾，逼不得已放棄出戰亞運。休養一段時間後，她在19世錦賽出戰，游出超水準成績，得到200米自由泳第四，奠定了世界級的地位。20年底，她再獲國際游泳網站《SwimSwam》選為年度亞洲女子最佳泳手。

奧運八成靠本身努力

四歲已開始在南華會習泳的何詩蓓，擁有泳齡19年的她，天分早就得到肯定，不過頭戴光環的她卻認為， 要游出好成績，努力遠勝於天分。「有天分的泳手有很多，但要有力與人在比賽中較量，一定要花時間去改良技術， 靠不斷練習去突破自己，天分可以幫到兩成，其餘八成就是靠本身努力。」

的確，何詩蓓每星期練足七日水，以前返學前，放學後，時間排得密密麻麻，而且學校的功課和測驗亦頗多，所以她會盡量在午飯時溫書、做功課；住所、選校、練水都集中在跑馬地一帶，省卻花在交通上的時間，為自己盡量爭取休息，時刻保持最佳狀態。

圖片來源：何詩蓓Instagram

閱讀更多：學游水愈早學愈精叻澳洲大學研究：孩子識游泳數理領先同齡人