孩子共感共情會增強人際關係！專家：把握黃金訓練期 5招培養同理心
培養同理心｜1. 以身作則，展示同理心
根據兒童心理學專家Dr. Jennifer Siegel的說法，父母是孩子學習同理心的第一個榜樣。當孩子面臨困難或情緒波動時，父母應該以支持和理解的方式回應，展示同理心的重要性。父母可以通過識別孩子的情緒並表示關懷，來示範如何在日常生活中運用同理心。
例如，當孩子在學校遇到困難時，父母可以說：「我知道你今天的學校生活讓你感到很挫折，這種感覺真的很難受。你願意告訴我發生了什麼嗎？」這樣的回應不僅能表達理解，還鼓勵孩子敞開心扉。
培養同理心｜2. 幫助孩子識別和命名情緒
培養同理心的關鍵在於讓孩子能夠識別和命名他們自己的情緒。根據專家的建議，當孩子感到困擾時，父母可以幫助他們說出具體的感受。例如，如果孩子因為玩具不見了而哭泣，父母可以說：「你現在感到很難過，因為你找不到你的玩具，對嗎？」這有助於孩子理解自己的情緒，並學會在未來識別他人的情緒。
培養同理心｜3. 鼓勵孩子換位思考
同理心的核心在於換位思考。父母可以通過日常的對話和情景模擬來鼓勵孩子站在他人的角度思考。例如，當孩子與兄弟姐妹或朋友發生衝突時，可以問孩子：「你覺得你的弟弟現在是怎麼感覺的？如果你是他，你會怎麼想？」這樣的問題有助於孩子了解他人的情感世界，並發展出對他人情緒的敏感度。
培養同理心｜4. 提供正面的同理心回饋
當孩子展現出同理心行為時，父母應及時給予積極的回應。根據教育專家Lydia Bauer的建議，父母可以對孩子的同理心行為進行具體的表揚，例如：「我很高興看到你今天和小明分享了你的餅乾，這表現出你能夠體會到他的感受，這是一種很棒的行為！」這樣的正面回饋能強化孩子的同理心行為，並促使他們在未來更多地展現同理心。
培養同理心｜5. 創造機會讓孩子練習同理心
根據研究，青少年時期的友誼是一個培養同理心的重要「訓練場」。父母可以幫助孩子參與小組活動，讓他們有機會與其他孩子互動並學習如何相互理解與支持。父母也可以通過參與社區服務活動或鼓勵孩子幫助有需要的人，來為孩子提供更多的同理心練習機會。
