2025新年訂目標｜如何與孩子一起設定新年目標 培養自信+自律+成就感
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隨著新的一年到來，許多家長都會為自己訂立新年目標，但你有想過讓孩子也參與其中嗎？設定新年願望不僅能培養孩子的 計劃能力，更能讓他們學會 自律與自信，在達成小目標的過程中體驗成就感。本篇文章將提供 實用的親子目標設定方法，讓2025年成為孩子成長的重要里程碑。
2025新年訂目標目錄
2025新年訂目標｜1. 為什麼要讓孩子參與新年願望清單？
為孩子設定新年願望不只是讓他們「許願」，更是幫助他們建立 目標管理與實踐力，帶來以下好處：
- 學習規劃與執行：讓孩子了解「目標 → 行動 → 達成」的概念
- 增強自信心：完成小目標時，能提升自我價值感
- 培養責任感與紀律：孩子學會為自己的行動負責
- 提升親子關係：透過共同制定與執行，增加親子互動與理解
家長的角色是引導孩子 設定適合的目標，並在過程中給予鼓勵與支持，而非強加壓力或設定過於困難的願望。
2025新年訂目標｜2. 如何幫助孩子設定新年目標？
步驟1：回顧過去，發掘興趣與成長點
與孩子一起回顧 2024年的成就與挑戰，可以問：
- 你去年最喜歡做的事情是什麼？
- 你在哪些方面進步最多？
- 有沒有什麼事讓你覺得很困難，但希望今年能改善？
這能幫助孩子發現自己的興趣、優勢與需要加強的地方，讓新年目標更具意義。
步驟2：引導孩子設定「SMART目標」
「SMART」原則是訂定有效目標的關鍵：
- 具體（Specific）：目標要清楚明確，如「每天讀一本書的10頁」比「多讀書」更具體
- 可衡量（Measurable）：設定可以追蹤進度的標準，如「每週練習鋼琴3次」
- 可達成（Achievable）：避免設定過高或過低的目標，應符合孩子的能力
- 相關性（Relevant）：確保目標與孩子的興趣或成長需求有關
- 有時限（Time-bound）：設定時間範圍，例如「3個月內學會10首簡單鋼琴曲」
步驟3：與孩子一起列出「新年願望清單」
可以用 畫圖、寫清單或製作願望板，讓孩子更直觀地看到自己的新年目標，以下是一些適合不同年齡層的目標範例：
| 類別 | 目標範例 |
|---|---|
| 學習成長 | 每天閱讀20分鐘、學會100個新詞彙、挑戰數學題 |
| 運動健康 | 每週運動3次、每天喝足夠的水、學會游泳 |
| 興趣才藝 | 學會畫5幅新畫作、完成一本手作書、學習一首新樂器曲目 |
| 家務與責任 | 幫忙整理房間、自己準備書包、每天鋪床 |
| 社交與情感 | 每週與朋友分享一個故事、學會表達感謝、學習控制情緒 |
讓孩子從這些類別中選擇 2-5個目標，確保他們不會感到負擔過重。
2025新年訂目標｜3. 執行與保持動力的方法
1. 設定可視化進度表
可以使用 貼紙獎勵表、成就日記、願望板 等方式，幫助孩子記錄進度，例如：
- 完成一次任務就貼上一張貼紙
- 每週檢視一次進步，讓孩子自行評估與調整
2. 家長的陪伴與示範
父母的行動是孩子最好的學習榜樣。與孩子一起制定家庭目標，例如：「家人每週一起運動一次」，讓孩子在家庭氛圍中學習如何堅持執行。
3. 設定小獎勵，增加動力
讓孩子為自己設定「達成目標後的獎勵」，例如：
- 讀完一本書後，可以選一本新書
- 連續一週整理房間，可以玩最愛的遊戲30分鐘
- 完成游泳課程，可以一起去海邊玩
這不僅能增加動力，也讓孩子學會 努力與回報的關係。
2. 孩子達不到目標會感到挫敗？
解決方法：
- 強調「進步比完美更重要」，任何進展都值得鼓勵
- 讓孩子反思「遇到什麼困難」，並一起尋找解決方案
- 給予正面鼓勵，例如：「雖然還沒學會，但你已經比上個月更進步了」
新年願望清單不只是單純的「許願」，而是幫助孩子學習 計劃、執行與調整 的成長過程。透過親子共訂目標，孩子能在達成小小願望的過程中獲得成就感，並建立更強的自信與責任心。
家長的陪伴與支持是孩子堅持的最大動力，讓我們一起為2025年制定一份 充滿意義的願望清單，幫助孩子邁向更精彩的新一年。
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圖片來源：shutterstock
