三文治食譜｜5款快速食譜解決小朋友一周需要！公司三文治／手指麵包卷／西多士
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Sundaykiss快速食譜教學又來了，香港人生活繁忙，經常都不吃早餐直接上班上學，但是現在大家都開始注意早餐攝取＋吃得飽其實對小朋友很重要；但家長又會擔心在外面吃早餐對小朋友營養攝取會不足或不均勻而影響學業表現！因此也刺激了家長在家為孩子下廚的決心，相信大家對於煮甚麼菜式，想到頭都痛。不過對於在職媽媽來說，本來每天早上要趕上班，時間已經不夠用，現在還要整豐富營養早餐給小朋友，都咪話不頭痕。和牛b媽媽知道兒子都是貪得意、貪新鮮的小朋友，所以最近都保持住每日不同款式早餐吸引他吃。以下她會向大家分享一下星期一至五的簡易早餐快速。
快速食譜材料：
| 火腿 | 隨意 |
| 炒蛋 | 隨意 |
| 方包 | 隨意 |
| 粟米粒 | 隨意 |
快速食譜做法:
- 火腿剪粒炒熟備用。
- 雞蛋炒熟備用。
- 將方包剪成粒狀，加入芭菲杯。
- 加入炒蛋、火腿粒。
快速食譜材料：
| 炸魚 | 一條 |
| 芝士 | 一塊 |
| 方包 | 兩片 |
| 茄醬 | 適量 |
快速食譜做法:
- 煎熱炸魚10分鐘。
- 將芝士鋪在方包上，加入已炸熱之炸魚手指再加適量茄醬。
- 將方包卷起壓實，即成。
快速食譜材料：
| 方包 | 兩片 |
| 雞蛋 | 一隻 |
| 花生醬 | 適量 |
| 煉奶/糙漿 | 適量 |
快速食譜做法:
- 將方包剪成12塊大小一樣的方塊。
- 其中一面搽上花生醬，備用。
- 將雞蛋打成蛋漿，多士沾上蛋漿，底面、四邊都要沾滿蛋漿。
- 加少少油煎香底面、四邊。
- 上碟後，再倒入煉奶或糖漿。
快速食譜材料：
| 方包 | 一片 |
| 火腿 | 一塊 |
| 芝士 | 一塊 |
| 星星脆米 | 少許 |
快速食譜做法:
- 將方包剪成九塊大小一樣的方塊備用。
- 芝士、火腿剪成六塊大小一樣的方塊備用。
- 火腿煎熱後，與芝士一層一層加入方包塊。
- 最後加入適量星星脆米伴碟。
快速食譜材料：
| 火腿 | 適量 |
| 粟米粒 | 隨心 |
| 芝士 | 一塊 |
| 方包 | 一片 |
| 茄醬 | 適量 |
快速食譜做法:
- 火腿剪粒備用。
- 將茄醬搽勻整塊方包，加入火腿、粟米。
- 將芝士撕成一塊塊，加上面層。
- 放入焗爐150°C焗五分鐘，即成。
有那些早餐食譜製作只須5分鐘？
對於在職媽媽來說，本來每天早上要趕上班，時間已經不夠用，現在還要整豐富早餐給小朋友，都咪話不頭痕。以下SundayKiss會向大家分享一下星期一至五的簡易快速早餐。
圖片來源：和牛B媽媽
