中醫角度理解三高 註冊中醫師教你預防方法
中醫角度冇三高？
註冊中醫師鄭驍指，三高都不是中醫學病症名稱，但中醫都會醫治因呢三種指標偏高而導致嘅症狀，就好似頭暈血虛、「消渴病」、「內濕」等症狀。
三高有年輕化趨勢 失眠、運動不足都係成因
除咗遺傳之外，原來精神環境因素、生活習慣因素、年齡因素等都會導致三高。鄭醫師解釋，有精神緊張、飲食不節、缺乏運動、休息不夠、吸煙飲酒等情況的人會有更大機會出現三高。變相有以上不良生活習慣嘅年輕人都有機會有三高，令三高有年輕化趨勢。
另外，鄭醫師話長期失眠，瞓得唔好原來都有機會係三高嘅成因。
預防三高由生活做起 保持健康的飲食習慣
三高可怕，但俗語都有話：有病早治，無病早防。鄭醫師覺得治未病需從生活做起。他續說，平時保持健康的飲食習慣，盡量低鹽（鈉）、低糖、少油，做適量有氧運動，有充足嘅休息時間，戒煙戒酒，保持心情舒暢等，就有助預防三高。
「救命藥」出自清代中醫
坊間成日流傳居家旅行要有「救命藥」，好似安宮牛黃丸，究竟佢有咩典故？
安宮牛黃丸其實係出自清代醫學家吳鞠通嘅《溫病條辨》2，全靠佢喺當年的瘟疫期間研製呢款藥，造福世代。中醫經典《黃帝內經》記載：「諸邪氣在於心者，皆在心之包絡。」中醫認為心係五臟六腑最重要嘅部分。安宮牛黃丸嘅「安宮」，有安定王宮、宮殿嘅意思3，表達可維持心臟健康。
天然牛黃、天然麝香有幾重要？
鄭醫師話：「安宮牛黃丸具有清熱解毒的功效，可用於舒緩熱病，邪入心包，高熱驚厥，神昏譫語嘅情況。」
安宮牛黃丸嘅組方係由11味藥組成，分別有天然牛黃、天然麝香、珍珠、黃連、黃芩、梔子、朱砂、雄黃、鬱金、冰片、水牛角配以蜂蜜煉製及以金箔包衣。其中嘅天然牛黃有清熱解毒嘅功效；天然麝香則具開竅醒神之效。
鄭醫師解釋：「天然牛黃中，總膽紅素的含量高於人工牛黃；天然麝香則具有開竅醒神的作用。」
破壁赤靈芝孢子粉 治未病維持心臟健康
除咗安宮牛黃丸外，靈芝亦可以有效地提高睡眠質素，減輕失眠問題。早喺東漢嘅《神農本草經》就指出，「靈芝，安神、利眠、益精氣」，因此靈芝確實具有補益氣血、養心安神嘅作用。而破壁靈芝孢子粉，其有效成分靈芝多糖類及靈芝三萜含量遠超於母體靈芝。大家選購嘅時候，可以考慮當中成分含100%的赤靈芝孢子粉及高達99%以上破壁率，讓成分更利於人體吸收。除此之外，產品成分產地都好重要，源自國家級培植基地嘅大多品質優良。以海藻多糖膠囊包裹嘅破壁靈芝孢子粉，方便服用，全素食成分，讓人體更易消化吸收。
做好防病措施 改善健康問題
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1《有效的控煙措施是香港成為全球最長壽地區的關鍵》，香港大學李嘉誠醫學院公共衞生學院，2021年09月06日，網址：https://sph.hku.hk/zh-HK/News-And-Events/Press-Releases/2021/Tobacco-control-shown-to-be-the-key-driver-for。
原文：香港連續七年蟬聯全球最長壽的地區，但箇中原因一直未被充分研究。最近，香港大學李嘉誠醫學院（港大醫學院）所領導的研究團隊解開了香港成為全球最長壽地區之謎——有效及持續的控煙措施正是主要的原因。
2吳鞠通：《溫病條辨》，中國哲學書電子化計劃，網址：https://ctext.org/wiki.pl?if=gb&chapter=96701。
原文：安宮牛黃丸方牛黃一兩 鬱金一兩 犀角一兩 黃連一兩 朱砂一兩 梅片二錢五分 麝香二錢五分 真珠五錢 山梔一兩 雄黃一兩 金箔衣 黃芩一兩
3王洪圖：《黃帝內經 第十七講 醫學探源》，北京中醫藥大學，網址：https://www.theqi.com/cmed/class/class7/nj_17.html。
原文：它叫“安宮”，安的什麼宮？就是心主治宮城。認為心不受邪，它要受邪，叫由心主之宮城心包絡代之。
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參考資料：衛生處網頁
