便秘37年每周只排便一次 台女星張懷媗切除1.5米大腸
撰文：TSY | 編輯：Kamen|圖片：張懷媗Facebook專頁截圖
便秘37年每周只排便一次 台女星張懷媗切除1.5米大腸
台灣女星張懷媗因拍攝台劇《風水世家》的白目貝拉而為人熟悉。上星期她在自己個人的Facebook Page便向粉絲透露將進行大手術，終結其「異於腸人」的不適。
準備好囉！中午要到醫院進行報到和各項檢查，明天中午進行大手術，終結「異於腸人」的不舒服，為我加油與禱告，祝 #張懷媗Bella手術順利成功，以後健康平安長肉變胖😊☺️😁🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻#不怕不怕相信醫生#健康最重要#不要鐵齒#我愛大家我愛毛孩我愛婇姯
Posted by 張懷媗Bella on Friday, 12 October 2018
大腸比常人長 曾三個星期才有一次便便
張懷媗透露，她自小就深受便秘困擾，有時更要蹲在廁所3-4個小時才能成功排便。她還曾以為一個星期才排便一次為「正常」，也試過三個星期才有一次便便！直到去年體檢，她才知道自己大腸原來天生比常人長，更已下垂至U型。
須切除1.5米長大腸 正待身體逐漸康復
最後，張懷媗決定進行縮腸手術。手術需時約3個多小時，共切除了150厘米長的大腸⋯ 雖然手術相當成功，但她在粉絲專頁直言最辛苦時「肚子裡的疼痛指數破百」、「無法移動」、「無法翻身」、「無法說話」、更「不停地感覺到內臟被剝離的疼痛與位移」。幸好，現在她已經能喝到橙汁了。
醫院的第六天夜晚😊 （給關心我的人看）先跟大家報個平安，我的手術很成功。只是術後的幾天很難熬，疼痛指數破百，照護的過程辛苦 #張媽媽 了！10/14號下午2點進行…
Posted by 張懷媗Bella on Thursday, 18 October 2018
感謝粉絲關心 呼籲大家生病時記緊求醫
貼文一出，不少粉絲都留言叫她加油。更有人留言指自己也是過來人，做完手術後每天都能正常排便，讓張懷媗也很驚喜大叫「真的啊！」。最後，她在專頁叫大家「生病要看醫生，要找對方式不要懵懂的亂試。」
早安～大家吃完早餐了嗎？今天中午我能開始吃配菜了😃😄真的太開心了！這兩天開始能正常上廁所了，前所未有的感覺，真的好奇妙！所以生病要看醫生，要找對方式不要懵懂的亂試。祝大家週末愉快✌🏻✌🏻
Posted by 張懷媗Bella on Saturday, 20 October 2018
日本醫生：便秘原來分兩種！點分？
日本便秘專科醫生水上健指出，便秘其實分了兩種：「コロコロ便秘」（粒粒便秘）及「イタイタ便秘」（痛痛便秘）。
「粒粒便秘」
「粒粒便秘」，即是便便會好像兔仔的便便一樣，是一粒粒的！因為便便的份量及體積不夠，所以只能一粒粒的排出！
解決方法是多吃高纖食物，令便便的體積增加。
考考你！邊種蔬菜最高纖？
雖然，大家都知蔬菜是高纖食物，但經常食用的蔬菜之中，哪一樣較高纖呢？
A. 生菜
B. 椰菜
C. 菠菜
答案係…
菠菜的食物纖維，幾乎等於生菜及椰菜加埋！每100g生菜，只得1.1g食物纖維。每100g椰菜，得1.8g食物纖維。但每100g菠菜，卻有2.8g食物纖維！
再考考你！邊樣主食最高纖？
除了蔬菜，主食同樣含食物纖維，以下3樣，哪一樣較高纖呢？
A. 白飯
B. 方包
C. 烏冬
答案係…
不少人都以為白飯最高纖，原來方包的食物纖維是白飯的8倍！每100g白飯，只得0.3g食物纖維。每100g烏冬，得0.8g食物纖維。但每100g方包，卻有2.4g食物纖維！
如果想增加食物纖維，可以混合玄米煮食。
「痛痛便秘」
「痛痛便秘」，是因為腸變形，所以便便不能排出及變硬，令到腸痛不適！
大部分人都會認為便秘只要多吃高纖食物便可以解決，其實是不對的！「粒粒便秘」要吃高纖食物，但「痛痛便秘」則愈食高纖食物愈衰！
要解決，有效是吃高「大豆低聚糖」的食物，令便便變軟，容易排出。
唔確定自己係邊種便秘點算好？
醫生指，有一種食材，食物纖維及大豆低聚糖的含量都非常高，無論哪一種便秘都適合！
牛蒡及柿乾的食物纖維非常豐富，每100g，分別含5.7g及14g食物纖維，但這種食材，卻含18.1g！
至於大豆低聚糖，每100g豆腐，只含0.4g，每100g豆奶亦只含0.5g，但這種食材，卻含7g！
真人測試！
電視台更找來了7位有便秘煩惱的女性來測試，每日食3次那食材，食足一星期。
結果，所有人士增加了便便的次數，由每星期1~3次，去到每星期5~16次！
超有效「治便秘食材」係… 黃豆粉！
原來，日本和菓子經常使用的黃豆粉，是非常有效治便秘的食材！
醫生建議食量：每日20g，約4湯匙。
醫生建議食法：黃豆粉乳酪。
超簡單！改善便秘運動
其實，便秘最大的敵人是「運動不足」！所以醫生便教大家做一個超簡單的運動，會有效改善便秘。
參考資料：衛生處網頁
