女性更容易便秘？專家揭與荷爾蒙有關！附便秘成因+通便食物

女性更容易便秘？

英國Big Poo Review進行了全球最大的腸道習慣研究，並發現了一些令人驚訝的結果。該研究涵蓋了14萬2千768名英國成年人，其中包括11萬627名女性和32,023名男性。數據顯示，97.2%的人的排便頻率都在健康範圍內。調查也發現便秘實際上相當普遍，尤其是在女性中。胃腸病專家Dr Will Bulsiewicz解釋，這種差異可能有多種原因：

便秘成因1. 女性的腸道過食時間較長

從生物學的角度來看，女性的腸道蠕動時間比男性長。食物在女性的身體內移動和通過腸道所需的時間更長。

便秘成因2. 荷爾蒙的影響

女性的腸道蠕動（糞便在結腸中的移動）受到女性性荷爾蒙的很大影響，特別是黃體酮。黃體酮在女性的月經週期中經常波動，研究顯示，在月經週期的黃體相（大約在週期的第15-28天）中，由於黃體酮的增加，女性最容易便秘。

便秘成因3. 更多的荷爾蒙問題

更令人關注的是，女性更容易受到一些與荷爾蒙相關的慢性疾病的影響，如多囊卵巢綜合症（PCOS）和子宮內膜異位症。這些疾病都可能對腸道健康產生影響。

便秘成因4. 壓力的影響

壓力也會影響我們的排便習慣。長時間的壓力會導致荷爾蒙皮質醇和腎上腺素的增加，這可能會打亂我們的內分泌系統，使我們感到不適。而根據研究，女性比男性更容易感到壓力。