腹部脹氣的成因與解決方法

脹氣的可能因素

如果脹氣通常發生在進食後的30分鐘內，往往是由於胃酸分泌不足所致。服用營養補充品HCL可以幫助補充身體的產量不足。成年人補充HCL的建議劑量為一顆或兩顆500毫克膠囊，隨餐服用，每日特多三次。

有幾個因素可導致在進食後45分鐘至兩小時出現脹氣，包括缺少消化酶和食物不耐受、酵母或細菌在小腸內過度生長、飲食因素，如糖、脂肪和其他引起脹氣的食物。

消化系統分泌的消化酶將食物分解成營養物質和廢物。有時身體可能沒有產生或分泌足夠的酶，這種不足可導致脹氣。補充消化酶能彌補這種不足。

一些飲食因素與長期脹氣有關。特別是糖和可發酵成分（FODMAP）含量過高的膳食。大部分蔬果均含有FOPMAP成分。雞蛋、啤酒和汽水也是主要問題食物。

長期脹氣的處理

對於長期脹氣的情況，如果大便稀溏及次數頻密，建議使用消化酶和小蘗鹼。如果有排便困難問題，建議使用部份水解關華豆膠，這是一種特別的膳食纖維。

脹氣伴有抽筋的處理

對於脹氣伴有抽筋的情況，建議使用消化酶、有機低FODMAP Reliefiber以及薄荷油腸衣錠。薄荷油腸衣膠囊可有效優化脹氣和腸道健康。