特效助眠膳食補充品 掌握睡眠質素

褪黑素的神奇效果

褪黑素是迄今為止最受歡迎的天然睡眠輔助劑。褪黑素已被證明在幫助促進和維持兒童和成年人睡眠方面非常有效。如果使用者的褪黑素含量偏低，則褪黑素補充品的優化睡眠質量效用特為明顯。

甲鈷胺（維生素B12）的助眠作用

甲鈷胺是維生素B12的活性形式，可以使褪黑素更有效（特別是對40歲以上的人和輪班工人）。甲鈷胺已經被證明可以幫助一些患有睡眠-覺醒障礙的人。

鎂的多重益處

鎂的功效包括鎮靜、減輕壓力、促進整體放鬆和安睡。在優化老年人的睡眠和逆轉與年齡相關的腦化學變化方面，鎂的補充尤其重要。

5-羥色胺的特殊好處

5-羥色胺在腦部中轉化為血清素；血清素是睡眠的重要啟動劑。5-羥色胺比左旋色胺酸更接近血清素，在促進和維持睡眠方面表現出更穩定的結果。

左旋茶胺酸的獨特效果

左旋茶氨酸是一種獨特的胺基酸，通常只在茶（Camellia sinensis）中找到。臨床研究顯示，左旋茶胺酸可減輕壓力、優化睡眠質量品質、減輕經前症候群癥狀、提高精神敏銳度，並減少咖啡萃取的副作用。

纈草的優異表現

在草本植物中，纈草（Valeriana officinalis）無疑是特熱門和被研究得特多的睡眠輔助劑。臨床研究顯示，纈草可有助於優化睡眠質量品質、減少入睡所需的時間以及維持整夜的安眠。