全球關注的議題：肥胖對健康的深遠影響
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肥胖的健康危害
肥胖不僅僅是外觀上的問題，它已經被世界衛生組織和歐盟委員會認定為一種慢性疾病。肥胖者比體重正常的人更容易患上糖尿病、血脂異常、代謝症候群、非酒精性脂肪肝和睡眠呼吸中止症，風險高達3倍以上。此外，他們也更容易患上冠心病、高血壓、高尿酸血症和痛風、胃食道逆流和退化性關節炎，風險為2～3倍。肥胖還與癌症、多囊性卵巢症候群和不孕症有關。
肥胖的定義
如何判斷是否肥胖呢？可以依據以下三種方式：
身體質量指數（BMI）
首先，將身高的單位換算成公尺，再將體重(公斤)÷身高(公尺)的平方，計算出來的數值即為身體質量指數。世衛組織對成人的超重和肥胖定義如下：
– 身體質量指數等於或大於25時為超重
– 身體質量指數等於或大於30時為肥胖
對於兒童，則需要考慮年齡因素。
體脂率
體脂肪率是指體重有多少百分比是由脂肪所構成。男性正常體脂率在14〜23％之間，女性在17〜27％之間。年紀越大體脂率越高，30歲的男性超過25％、女性超過30％即為「肥胖」。
腰圍
雙手自然垂下，於吐氣結束時，測量肋骨下緣和腸骨上緣的水平中線腰圍，男性腰圍 ≧ 90公分、女性腰圍 ≧ 80公分，即為腹部肥胖。
圖片來源：圖片來源:Kiss編輯部
