「胃脹氣」解決方案：3招快速緩解與飲食建議

胃脹氣的緩解方法

許多人在有腸胃脹氣症狀或是胃痛胃不舒服時，會選擇吞胃藥解決。然而，使用藥物治療胃脹氣，必須了解其形成原因，進而對症下藥，才能達到最大效益。以下是三種常見的消脹氣治療藥物。

舒緩方法1：消除脹氣的藥物

這種藥物可以改變腸胃道中氣泡的表面張力，讓氣泡凝聚在一起、排出體外。此藥只有局部物理作用，不會干擾胃酸分泌。

舒緩方法2：增加腸道蠕動藥物

此類藥物能夠促進腸道和胃部的蠕動，增加氣體排出，和吃蔬菜水果、攝取膳食纖維是同樣的道理。

舒緩方法3：益生菌

乳酸菌可以使腸內菌叢恢復正常、抑制害菌的生長，進而減少食物醱酵產生氣體的機會。攝取益生菌整治腸胃算是從根源解決問題，因此它需要一段時間，所以不適用於急性胃脹氣的治療。

適合胃脹氣飲食

地瓜葉、牛蒡絲、蘿蔔、柚子、金桔、薄荷茶、柑橘茶、連骨小魚、蝦米、蝦子、文蛤、牡蠣、莧菜、海帶和昆布等食物對於緩解胃脹氣有良好的效果。

避免胃脹氣的飲食

奶類、奶製品、地瓜、芋頭、馬鈴薯、花生、南瓜、栗子、豆漿、豆花、豆腐、豆乾、扁豆、花椰菜、羽衣甘藍、韭菜、白蘿蔔、高麗菜、洋蔥、蘋果、西瓜、糯米、玉米、饅頭、麵包、汽水、氣泡水、啤酒和口香糖等食物可能會引起胃脹氣，應避免食用。