了解膽固醇：對身體的影響及如何控制

膽固醇的功能

膽固醇在我們身體中扮演著多種角色，包括：• 製造荷爾蒙，如睾酮、動情素、孕荷爾蒙和脫氫表雄酮（DHEA）等• 生成維生素D• 製造膽汁鹽，幫助身體吸收膳食脂肪和脂溶性維生素，如維生素 A、 D 、E 、 K• 形成腦組織• 構成細胞膜

高膽固醇的風險

雖然膽固醇對我們身體的正常功能至關重要，但過多的膽固醇並非好事。當血液中的膽固醇脂肪不斷積累，血液會變得脂肪化且血黏度升高，血液流動性變差。這對身體有損無益，尤其當血液試圖通過微小的動脈流向眼睛、腎髒、腳趾和大腦等部位時，會變得困難重重。

膽固醇與心臟病

當血液脂肪過多時，更容易在動脈壁形成斑塊，導致動脈阻塞，血液無法通過。當血液無法抵達需要它的器官時，這些器官就會因缺氧和營養不足而死亡。這一過程較爲直觀的例子之一就是誘發心臟病，也稱爲心肌埂塞。器官組織因缺乏血流和氧氣而死亡稱爲“缺血”或“缺血性損傷”。醫生建議你控制高膽固醇，就是意在保護你的心臟和其他器官免受缺血性損傷，而缺血性損傷往往可能是致命的。

如何控制膽固醇

遺傳因素、風險因素、生活方式和心臟病史都會影響正常的膽固醇水平。要計算理想的膽固醇水平，可以諮詢醫生並使用在線的 ASCVD心腦血管風險評估計算器。新的研究顯示，膽固醇需求隨年齡和性別而變化的幅度比我們曾經認爲的更大，因此“高膽固醇”僅僅是一個相對術語。選擇哪種療法來減少膽固醇，取決於醫生的建議和你自身情況評估所確定的你應達到的膽固醇水平多寡，以及爲了保持健康和安心，達到膽固醇目標所需的時間。