高血壓｜發達地方或增患高血壓風險 5種人群最易患高血壓

高血壓的成因

高血壓的發病原因目前並不十分明確，但可以確定的是，具有以下特點的人，患高血壓的風險比其他人要高。

嗜鹹食者

食鹽含有鈉，吃得越鹹，攝入的鈉就越多。鈉會將體內的水分牽制住，使血的總量增大。因此，食鹽過多，容易引發高血壓。除了鹽，醬油、蠔油、味精等常見的調料中，鈉含量也不少。另外，一些可能不是鹹味的調料中也會含有鈉，比如沙拉醬、蛋黃醬。這些調料都應少用。

長期壓力大或性急者

長期不良刺激，如精神緊張、情緒激動、焦慮過度、噪音等，這些都會影響神經和內分泌系統，他們對血壓的調節功能發生異常，就容易引發高血壓。

肥胖和超重者

肥胖和超重的人，體重大，心臟負擔也會加大，更容易引發高血壓。有數據表明，肥胖者患高血壓的風險，是正常體重的人的 3 倍。除了體重，還要注意自己的腰圍，腰圍男性 ≥ 90 cm 或女性 ≥ 85 cm，患高血壓的風險是腰圍正常者的 4 倍以上。

酗酒者

每天飲酒超過二兩，長期下來會導致酒精在體內損害動脈血管，使動脈硬化、血壓升高。如果又吸煙，則血管的損害更嚴重，血壓升高會更厲害。

遺傳

在高血壓的發生當中，遺傳因素約占 30%。也就是說，家中有高血壓患者的人，患高血壓的風險，要比一般人大得多。但並非父母有高血壓，孩子就一定會有高血壓。如果養成良好的生活習慣，如少吃鹽、不吸煙、不飲酒、保持正常的體重，還是能夠降低患高血壓的風險。為了健康的身體，平時應該多注意飲食，多進行鍛煉，不要等到血壓升高了才後悔莫及。