揭示高血壓的七大誤區：你真的了解嗎？

誤區一：高血壓無法預防

很多人認為，如果家人或近親患有高血壓，無論他們如何努力，終究會患上高血壓。實際上，雖然高血壓有遺傳傾向，但健康的生活方式可以降低患病的風險。這包括健康的飲食習慣（特別是低鹽飲食）、經常運動、控制體重、學會緩解壓力、戒煙和限制酒精攝入。

誤區二：低鹽飲食就是少放鹽

低鹽飲食不僅僅是炒菜少放鹽。我們還需要注意其他高鹽的調味品，如醬油、蠔油等，少吃醃製食品，並在購買零食時注意其中的鈉含量。

誤區三：高血壓無癥狀就不用管

如果高血壓不受控制，會損害全身的血管，導致心腦血管疾病和腎功能異常等問題。因此，即使沒有癥狀，也需要及時控制血壓。

誤區四：有徵狀才是高血壓

高血壓在早期可能沒有徵狀，但這並不意味著疾病不存在。高血壓被稱為「沉默的殺手」，因為它可能在無徵狀的情況下逐漸破壞動脈和心臟等器官。

誤區五：葡萄酒有益心臟，可以隨意飲用

關於葡萄酒是否對心臟有益，學術界仍存在爭議。然而，過量飲酒的風險是確定的。因此，高血壓患者應該儘量戒酒或少量飲酒。

誤區六：只需醫生量血壓

血壓在一天中會有波動，特別是高血壓患者。在家中監測和記錄血壓可以更好地反映血壓變化，並為醫生提供更多信息。

誤區七：血壓正常就可以停藥

原發性高血壓不能被根治，大部分患者需要終身服藥。血壓正常是藥物控制的結果，並不意味著高血壓被治好。因此，即使血壓已經穩定很長時間，也不應該隨意停藥。