兒童近視|一文睇清兒童近視常見謬誤 醫生教你20-20-20護眼法則
兒童近視|近視、遠視、散光有甚麼分別?
近視、遠視和散光都是屬於「屈光不正」(refractive error),就像相機無法對焦一樣,影像不能準確地在視網膜上形成,導致影像模糊不清。
遠視通常是眼球長度較短,使影像形成在視網膜之後。遠視患者看遠處景物較為清晰,但看近距離的景物時就會感到模糊。散光主要是因為角膜弧度不規則,導致光線再進入眼球後無法聚焦為一點,導致影像鬆散模糊。患有散光的人仕,不論看遠或近的景物,影像也會模糊不清。散光可以獨立存在,也可與近視或遠視並存。
兒童近視|為什麼會有近視?
眼科學界相信近視有兩大成因。
1.先天遺傳 父母有近視,子女患有近視的機率更高。香港中文大學研究顯示,若父母二人都有深近視(即600度以上),子女患有近視的風險較父母均無近視的學童高出12倍。
2.後天環境因素 不良的用眼習慣,例如近距離閱讀、在光線不足的環境下閱讀或長時間閱讀或觀看螢幕,會令近視加深加快;此外,缺乏戶外活動也是近視加深的因素之一。
兒童近視|如何界定深近視?深近視會引起其他眼疾嗎?
醫學上對深近視的定義為近視深於600度。深近視病人的眼球拉長了,眼球越長,近視越深,對眼球結構的影響越大。對比正常視力人士,深近視人士患上嚴重眼疾風險大大增加:患青光眼比率高3倍、患白內障比率高5倍、患視網膜脫落比率高22倍及患近視性黃斑病變比率高41倍。
兒童近視|聽人講眼鏡度數唔好配咁足,會減慢度數加深,是真的嗎?
經常聽見有家長詢問,配足眼鏡度數,會否令小朋友的近視加深得更快。的確,傳統的單光眼鏡利用屈光矯正中央視力,度數配足後,視力會變清晰,但視野周邊的影像會在視網膜後產生,形成遠視離焦,刺激眼球生長,導致近視加深。那麼,意思是度數不要配足嗎?那倒不是,因為眼鏡度數若不準確,小朋友或會慣性把書本或電子螢幕拉近,希望能夠看清楚,這習慣將會令近視加深速度加快。最理想的做法,是佩戴度數正確的近視控制眼鏡或具有特別光學設計的隱形眼鏡,不但令視力清晰,也可以同時避免近視加深,一舉兩得。
兒童近視|小朋友應該如何保護眼睛,避免近視加深?
首先,應該培養良好的用眼習慣,可以參考「20-20-20法則」,即每次閱讀20分鐘,便觀看20尺遠的景物,讓眼睛休息20秒。閱讀或使用電子產品的時間應盡量減少,也要保持20至50厘米的閱讀距離,而且工作的環境光線要充足。此外,研究發現陽光可刺激眼睛分泌多巴胺,有助預防近視,所以建議每日應有平均兩小時的戶外活動時間。
兒童近視控制方案
現今科技昌明,除了生活習慣外,醫學上也有方法可以預防及控制近視。現時在近視防控方面,主要有兩大方向:利用藥物及光學原理控制近視。
1. 藥物
可考慮利用阿托品眼藥水。中文大學研究顯示,低濃度阿托品眼藥水可有效控制近視加深,除此之外,也證實能有效預防近視。
2. 光學原理 可考慮使用近視控制眼鏡或角膜矯形術(又稱「OK鏡」或夜間隱形眼鏡),利用獨特光學設計,使周邊影像投射至視網膜前方,抑制眼軸增長,從而減慢近視加深。
近視防控的方法有很多,建議詢問眼科醫生,建立個人化的近視防控方案。