內褲穿著要訣教你8招預防私處發炎痕癢 + 內褲正確清洗技巧

撰文：Homan、Maggie｜ 圖片來源 ：Instagram、新傳媒圖片｜ 資料來源：Grandparents.com｜編輯：乖乖隆地洞＠central（原文刊於新Monday）

8個內褲穿著要訣

1.不要穿過緊的內褲

不少人都喜歡穿較緊身的內褲，當中原因各有不同，有些人是為了有安全感，有些人是為了性感，有些可能是方便運動。不過無論是甚麼原因都好，大家都應避免穿著過緊或size過小的內褲，因為若長期穿著過緊的內褲，走路或活動時很容易讓私處頻密摩擦受刺到激，嚴重的話可能會產生傷口，增加傷口感染細菌的機會。

2. 內褲穿著要分類

通常大家的內褲都是「一條走天下」，但原來不同情況下要穿著不同的內褲，這樣才能確保私密處得到最舒適的照顧。

i. 日常使用

最好的是純棉材質的內褲，不但舒適透氣，而且還十分柔軟。緊身的化纖內褲款式較多，在設計上也較為花巧，是不少女生喜愛的款式。但是這類內褲並不透氣，保護性較低，並不適宜長期穿著。

ii. 月經專用

生理期一定要有專用的內褲，因為女生的私處在那幾天會特別敏感。而生理期所使用的衛生巾，還有外漏的血液都會影響內褲的清潔，而且有時血漬難以完全清洗掉，所以這個時候使用過的內褲，最好不要再在日常穿著。

iii.運動型內褲

運動的目的是排汗，汗水免不了會在私處出現，此時細菌會隨之增加，所以女士應備有專門在運動時穿著的內褲，常換常新，避免洗不掉的細菌積聚。

3. 半年要換一次內褲

穿得久了，內褲便慢慢會變黃。內褲變黃的原因有很多，可能是尿液滴到內褲上，女性的話可能是白帶導致內褲變黃，這些都容易成為細菌的溫床，所以內褲變黃其實便已經需要更換。不過有些看起來乾淨的內褲，長期著用後可能已經隱藏著大量你看不見的病菌。而且經過多次清洗日曬後，內褲質感可能已變得又乾又硬，並不能好好保護私處。所以建議大家的內褲都不要穿超過半年，避免私處感染細菌的機會。

不過當然，內褲其實亦有不同的類型，不同功能的內褲更換的頻密程度亦有所不同。

i. 日常用 – 6個月

日常穿著的內褲，即使不是很常穿（即一周穿不過兩次）也最好在第6個月就要更換。因為內褲容易積聚沙門氏菌、大腸桿菌等細菌，如果不是每次都確保徹底清洗乾淨，還是很危險的。

ii.月經專用 – 最多15次

月經專用的內褲最多穿15次左右，即是若果你經期正常，一年以後最好不要再穿同一條內褲了。

iii.運動用 – 最多20次

細菌會隨著運動的汗水增加，因此與內褲一起運動過20次左右就要再換一條新的啦！

4. 避免穿人造纖維或絲質內褲

穿著甚麼質料的內褲是個人喜好，只要舒適就好。不過專家認為應避免穿人造纖維或絲質內褲，因為這些物料透氣能力差，私處的水份及溫度不能排放，即是俗稱「焗住」，這會導致細菌滋生，引起私處敏感發炎。

5. 不要經常穿T-back

雖然T-Back不是香港流行的內褲款式，不過亦建議大家少穿為妙。因為相比起普通內褲，活動時T-Back會來回滑動，移動性較高，大腸桿菌較容易從肛門傳播到私處，令私處受細菌感染。

6. 晚上不要穿內褲

晚上應否穿內褲，其實一直都有人在討論這話題。專家則認為晚上不穿內褲較好，因為當晚上出汗的時候，會令內褲變得潮濕，同樣會增加細菌增長的機會。所以如果可以的話，不穿內褲，保持私處通爽最好。

7. 不要常穿深色內褲

不少人認為穿深色內褲比較簡約性感，但原來選擇內褲顏色都有學問。若然長期穿著深色內褲的話，大家便難以觀察私處分泌物的顏色，尤其是女性，難以觀察白帶的顏色是否正常，疏於觀察下即使身體有問題亦可能會難以發現。所以建議大家應穿淺色內褲，這樣較易及明顯地看出白帶變化，幫助大家知道自己的身體狀況。

8. 不要常穿塑身內衣褲

為了追求完美身形，不少人都會穿塑身內衣褲，這種內衣褲通常非常緊身，以看起來變廋。但這樣緊身的內褲卻令血液變得不流通，若然長期穿著加上打工仔可能長期坐下的情況下，可能令四肢容易發麻及刺痛，對身體有不良影響。

內褲正確清洗方法

身體各處都有汗和皮脂分泌，內褲這容易積聚細菌的衣物，一定要天天清洗，但是手洗抑或洗衣機洗較乾淨？其實兩者的乾淨程度並沒有多大分別，不過它們都有好有壞。

1. 手洗

手洗對衣料的保護程度較機洗好，也可以清洗到特定的位置，避免洗衣機粗糙的洗滌方式損壞內褲。但容易洗得不夠乾淨，反而容易殘留洗衣液。

2.機洗

洗衣機比手扭更能讓內褲排走水份，避免水份未扭乾、洗滌劑殘留，防止晾乾時滋生細菌和真菌，讓私處的皮膚不會因此而敏感。不過，如果選擇機洗的話，要先用手洗去內褲上的分泌物和污垢。另外，要保持洗衣機的整潔，否則內褲只會愈洗愈多菌。有些人有把衣物送到洗衣店去洗的習慣，不過內褲就不宜了。

3.洗滌產品要識揀

不少家庭都會用柔順劑，令衣物更柔順，但是皮膚容易過敏、患有濕疹或皮膚病的人士就最好不要用啦！至於內褲有時會因分泌物而變黃，這時可以用漂白水處理，但是謹記要過多幾次水，確定它們完全沖走了才好，不然刺激到皮膚就麻煩了。

4.晾乾內褲

如遇太陽不出來或家中未能受陽光照射，可以以乾衣機或熨斗弄乾，也有殺菌作用。熨的時候需要注意腰部和褲腳，兩者是容易積菌的位置，要完全確保已弄乾。

參考資料：衛生處網頁