睡眠溫度｜林超英10年不開冷氣 靠3方法降溫：熱但係唔辛苦
無懼38度悶熱天氣拒開冷氣 長年0電費
受訪當日室外超過38度，林超英仍能堅持不開冷氣，節目中林超英穿著薄薄的內衣，依然衣衫盡濕。
攝影大哥的汗水更頻頻滴落地上，但林超英表示「熱，但唔辛苦。」林超英表示自己的冷氣搬進來10年都沒有開過，笑稱不知是否可以開著，家中冷氣徹底淪為擺設。
3睡房降溫法寶
林超英帶攝製隊入睡房，逐一介紹他的「小林退熱法」，第一樣就是床上的風扇，他表示風扇可以帶來溫柔的氣流，雖然不會令你感到涼快，卻可以帶走身上的熱度。當天氣比較熱的時候，他會最多開啟3部風扇，加起來只有10瓦特。
第二樣法寶，就是床上面的涼蓆，溫度槍一測，林超英表示溫度只有32度，「瞓上去都覺得涼」。
第三樣法寶就是直簾，林朝英指出這種窗簾可以轉方向遮擋太陽，又可以透氣。
此外，平日裡超英也會洗冷水澡幫助降溫，他認為古時候的人類同樣洗冷水澡，加上心靜，就可以自然涼。
林超英認為冷氣是最近幾十年的產物，從前不開冷氣正常不過，所以睡覺不開冷氣十分正常。又笑話如果他是皇帝，可能會勒令所有人禁止開冷氣。不過最後他亦表示睡覺是否開冷氣是個人決定，他會尊重。
方東昇就稱讚林超英︰「你係環保鬥士，我哋頂多係一粒環保豆豉。」不過節目組的同事和方東昇都表示他們日間開冷氣，但夜晚睡覺都不需要開冷氣，只要有涼蓆和風扇就夠。
專家亦讚林超英意志力強勁 一般25度睡覺最舒適
節目後段找來睡眠專家，中大醫學院精神科學系主任 榮潤國，討論到底溫度會如何影響睡眠。
榮主任就表示一般太熱都會睡得不好，尤其到了身體出汗的情況。他同意夏天蓋棉被開冷氣睡覺是不環保，最好是開冷氣，不過他也十分理解，這不是人人可以做得到，因為他自己也會開冷氣。因此什麼溫度睡的好，其實也視乎個人意志力。
不過也有專家持有其他看法。早前有日本媒體《集英社Online》訪問了東京疲勞與睡眠診所院長梶本修身，何為最適合睡眠的室內溫度。長梶本修身教授指出，假如體溫太高，自律神經會發出指令讓身體散熱，例如呼氣、排汗等，結果令自律神經過分疲勞，大腦在睡眠時間中無法休息，影響睡眠質素。他指出，大腦最佳舒適的溫度是22-24度。
溫度對睡眠有什麼影響？
溫度對睡眠品質有重要的影響。人們通常在適宜的溫度下才能獲得良好的睡眠。
- 入睡時間：人們通常在體溫稍微下降的情況下容易入睡。過高或過低的溫度都可能干擾這種自然的體溫調節，使入睡變得困難。
- 睡眠質量：睡眠過程中，我們的身體需要在涼爽的環境中放鬆並恢復。如果房間溫度過高，我們可能會感到不適，容易出汗，甚至會打擾睡眠。另一方面，如果房間溫度過低，我們可能會感到冷，導致醒來或不安穩的睡眠。
- 睡眠中的體溫調節：我們的身體具有自我調節體溫的能力，以確保我們在整夜的睡眠中保持舒適。正常情況下，當我們入睡時，體溫會稍微下降，然後在早上醒來時再次升高。適宜的房間溫度有助於這種自然的體溫調節過程。
- 喚醒和破壞睡眠：極端的溫度變化可能會喚醒我們，打斷我們的睡眠。例如，過熱的房間可能會使我們在深度睡眠中醒來，而寒冷的環境則可能會引起我們的醒來反應。這些中斷可能會影響我們的睡眠質量和持續時間。
因此，為了確保良好的睡眠品質，我們應該注意維持適宜的房間溫度。一般而言，大多數人對於介於18°C至22°C之間的溫度感到最為舒適。然而，個人的喜好和環境條件可能會有所不同，因此可以根據自己的需要調整房間溫度，例如使用空調或風扇調節溫度。此外，選擇合適的睡衣和床上用品也可以幫助維持舒適的睡眠環境。
大家一般夏天又會否開冷氣睡覺呢？
