女性「月經黃金週期」 減肥、豐胸、美顏更有效
撰文：Casey@more｜圖片來源：Instagram | 編輯：Sunday Kiss
月經黃金週期
所謂的「月經黃金週期」，即是月經最後2天及月經後的一週。在此期間，體內荷爾蒙波動會對脂肪燃燒、豐胸及護膚美顏有很大幫助。
減肥、豐胸、美顏更事半功倍
1. 減肥
減肥的女生，其實可以好好利用月經黃金週期，而經期後的第7至14天是減肥瘦身的高峰期。由於雌性激素和雄性激素分泌旺盛，會更加快體內碳水化合物、脂肪、蛋白質的吸收和消耗，所以在這段期間做有氧運動如游泳、踩單車、跑步，會更明顯可見瘦身效果。
2. 豐胸
生理期時，卵巢會分泌出動情激素，可以在這個時候多吃豐胸食物，例如蘿蔔、大豆、木瓜及馬鈴薯等，可有顯著的豐胸效果。另外，配合按摩更能刺激乳房的脂肪囤積，豐胸成效更好。
3. 美顏
趁著月經黃金週期的排毒時間，可以補充更多的蛋白質與加強補充水份，有利於排毒，讓皮膚更顯光滑水嫩，有美顏效果。
7個穴位舒緩經痛
另外，相信不少女性都會有經痛問題，台北市立聯合醫院中醫師林立涵指出，身體上有多個穴位只要按下就會舒緩情緒和痛楚。女性來月經前可以按摩「合谷、太衝、內關、三陰交、風池、太溪和足三里」7個穴位舒緩情緒和痛楚。
合谷穴
位於手掌虎口位的合谷穴和腳背第一、二趾中間的太衝穴都需要按摩，左右各按摩3-5分鐘，就可令氣血運行。
太衝穴
內關穴、三陰交穴
還有在手腕橫紋上2吋的內關穴和小腿內側的三陰交穴都可以安神定驚。
風池、太陽穴
容易出現頭痛可按風池、太陽穴。
太溪穴
容易水腫的女生們可按太溪穴，若果腹脹則按足三里穴，除了可以按摩穴位舒緩情緒和痛楚外，還可吃中藥調理身體。
參考資料：衛生處網頁
