牙刷污糟或致牙周病 5招防禦牙垢膜積聚方法
撰文：郭韻婷 | 編輯：SundayKiss | 相片：新傳媒資料庫
英國研究指牙刷比厠所更髒
較早前浴室設計公司Soakology.co.uk公佈數據，研究有關浴室含菌量。當中有驚人發現，1 枝牙刷可容納至少20萬個細菌，比馬桶含菌數還要高。美國昆尼皮亞克大學（Quinnipiac University）也有一個研究，在學生的共用浴室中收集牙刷作研究素材，及後經檢測發現，有六成以上的牙刷沾糞便。
衛生專家Ralitsa Prodanova指出，牙刷是細菌滋生的溫床，因為病毒、細菌都能透過浴室中空氣水分而傳播及殘留在物件上。也解釋了當人們把牙刷放在廁所內，我們如廁後病菌和細菌都能透過空氣和水份殘留在牙刷刷毛上。換句話說，當我們早晚刷牙，就會把細菌直接送進口中，一來容易生病，二來把細菌殘留在口腔內的傷口處。而美國牙醫協會提醒大家，每3至4個月就要更換一次牙刷，同時，牙刷應放在遠離馬桶的位置，避免細菌滋長。
九成人患牙周病不自知
本港每十人，有九人罹患牙周病，而大多數人均不自知。等到症狀明顯時，牙周病可能已進行到末期了，牙科專科醫生建議每年定期進行口腔檢查。
究竟牙周病是甚麽？牙周病是牙齒周圍組織的一種慢性疾病，由積聚在牙齦邊緣的牙垢膜，所分泌的毒素令牙周組織發炎引致。病情輕微者可引致牙肉腫痛；嚴重更可令牙齒鬆動脫落。牙周病是導致大部分成年人牙齒脫落的原因，可說是「恒齒殺手」，由細菌感染造成。
牙齒的表面經常有一層佈滿細菌的薄膜，即牙垢膜。牙垢膜是一層肉眼很難察覺的細菌薄膜，如果口腔衛生欠佳，它會長時間積聚在牙齦貼近牙齒的邊緣。牙垢膜除可引致蛀牙外，裏面的細菌更會分泌毒素，刺激牙齒周圍組織，例如牙齦、牙周膜和牙槽骨等，引起發炎、紅腫、容易出血，導致牙周病。
此外，牙垢膜還會被唾液（即口水）鈣化，成爲牙石黏附在牙齒表面。這令垢膜進一步積聚，使牙齦持續發炎，有機會惡化成嚴重的牙周病。香港牙醫學會表示，牙周病早期並無任何症狀，所以常常被忽視，但患者可能會出現牙齦紅腫、容易出血及口臭等問題，應求醫確診。
牙周病後期 牙齒脫落
一旦病情惡化，牙齒會鬆動、牙縫增闊、牙齦萎縮。牙周病患者甚至整顆牙齒鬆脫，嚴重更會影響口腔咀嚼功能。
輕微牙周病患者，只要每日刷牙，徹底清除牙垢膜，並每年檢查牙齒及洗牙，輕微牙齦發炎便可痊癒。
患中度牙周病的人士，需要約見牙科醫生，以清除牙齒上的牙垢膜和牙石，有需要時覆診。另外，每日早晚刷牙及使用牙線，徹底清除牙垢膜，避免令病情惡化。
至於嚴重牙周病患者，須盡快向牙醫求診，清除牙石及牙垢膜，或需要做牙周手術，幫助牙周康復。
由於牙齦及牙槽等萎縮後，是無法復原，之後患者仍需每日徹底清除牙垢膜，以控制病情。牙垢膜是引致牙周病的主因，吸煙、牙齒排列不整齊、戴假牙、懷孕或更年期荷爾蒙分泌改變、患有糖尿病及白血病等疾病人士，均較容易患上牙周病。醫生建議，市民應最少每年檢查牙齒及洗牙一次。
正確刷牙方法
刷牙能清除牙齒表面的牙菌膜，故每天起床後及睡前均應刷牙，以清除牙菌膜，從而預防牙周病。從小養成早晚刷牙習慣，並且學習正確的刷牙方法，保護牙齒。
以下是香港牙醫學會提供的正確刷牙方法：
1. 將牙刷刷頭貼近牙齒，斜向牙肉；
2. 將牙刷向前後（約半個牙齒闊位）打圈，柔柔刷動數次，先清刷上排牙齒的正面；
3. 用同樣的方法，清刷下排的牙齒；
4. 重復以上動作，清刷口腔内的牙齒背面部分；
5. 清刷門牙的背面，可以將牙刷直放，用牙刷前端上下刷動；
6. 咬嚼食物會黏附食物渣滓於牙齒，應清刷上排牙齒的底部及下排牙齒的頂部。
五招預防牙周病
牙周病是由牙垢膜引起，所以預防牙周病必須清理牙齒上的牙垢膜，並適當使用各類護齒用品及工具，如漱口水、牙線及牙刷等，以減低患牙周病機會，日常應注意以下幾點：
1. 每天早晚正確及有效地刷牙；
2. 使用牙線或牙縫刷徹底清除牙齒及牙縫間的牙垢膜；
