牙齒敏感｜食橙容易爛牙？警惕4類傷牙食物易致牙齒敏感+飯後1時間刷牙

琺瑯質受損易致牙齒敏感

台灣劉馥萱牙醫師就在其個人專頁分享我們的牙齒由琺瑯質保護，但當琺瑯質受損時，牙本質就會暴露出來。這樣一來，牙齒的內部神經容易受到外界刺激，例如冰、熱、震動、氣流和摩擦，都可能引起牙齒一陣酸軟！導致琺瑯質受損的原因有很多，其中之一就是食物引起的牙齒酸蝕。

4類食物容易引起牙齒敏感

當牙齒酸蝕初期，牙齒可能偶爾會感到痠痛，對冷、熱食品有時會劇痛，牙齒也可能變黃。然而，隨著時間的推移，琺瑯質會漸漸失去光澤和紋理，最終導致牙本質和牙髓神經的暴露，進而引起牙齒敏感。

1.橘子：柑橘類水果具有較高的酸性，酸性食物更容易破壞琺瑯質，導致牙敏感。建議在食用後漱口。

2.汽水、啤酒：汽水、含有碳酸的酒精飲料等容易損害琺瑯質，同時使口腔處於酸性狀態，導致牙齒酸蝕。

3.冰塊：冰的食物容易引起牙齒敏感，尤其是直接咬冰塊、冰棒等冰冷又硬的食物，牙齒可能會感到不適。

4.肋排（骨頭）、甘蔗：啃食骨頭、吃甘蔗等硬質食物容易損害牙齒表面，甚至導致牙齒裂縫和損傷。

4招預防牙齒敏感

1.選擇軟毛牙刷，避免刷牙時損害琺瑯質。

2.早晚使用含氟、抗敏感等牙膏，可以改善不適感。

3.避免食用引起牙敏感的食物，尤其是碳酸飲料和黏性糖果。

4.飯後不要立即刷牙（可以先漱口），隔20分鐘以上再刷牙。