睡眠不足可能比通宵更傷身？每天睡六小時原來大錯特錯！
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對於香港人來說，不論成年人還是小朋友，時間都被工作和學習佔據，睡覺竟變成我們最奢侈的追求！你以為一天能睡六、七小時就足夠了？原來長期睡眠不足，會讓人反應變慢，可能比通頂更傷身！
撰文：Francesca ｜ 圖片來源：Instagram ｜ 編輯：Sunday Kiss（原文刊於more）
睡眠不足可能比通宵更傷身？
美國國立衛生研究院做了個實驗，找來48位成年人，將他們分為每天睡4小時、6小時、8小時以及通頂2天的四個組別。
研究人員負責監控他們兩星期的睡眠，並每兩小時跟他們進行認知和反應能力測試。
結果發現每晚有8小時睡覺的人反應最好，而睡眠不足，只有6小時睡眠時間的一組，一開始並無異狀，直至第十日時，反應卻愈來愈差，最後，他們的精神狀態和一個通宵兩天的人一樣，甚至更差！
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參考資料：衛生處網頁
