維他命D的迷思！ 究竟BB夠唔夠維他命D？＠Parent婷
（Presented by 美贊臣）
缺乏維他命D影響骨骼生長
維他命D係促進骨骼健康唔可以缺少嘅營養素。對BB非常重要，佢可以幫助腸道吸收鈣質，維持血液中鈣、磷嘅正常水平，令骨骼強健，BB有充足嘅維他命D，有助於長得高啲，肌肉更發達，跑步或做運動更快人一步！人體內大部分嘅維他命D，係經由陽光照射皮膚而合成的；只有少部分是從食物攝取，如果BB維他命D攝取不足可能導致佝僂病，骨骼唔能夠正常鈣化以致變軟、變形，甚至容易骨折，亦會令到BB生長遲緩、脊骨、盆骨及腿部疼痛、肌肉無力、骨骼變形(例如弓形腿 )等。
攝取幾多先足夠？
BB由母體得到嘅維他命D儲備有限，所以出生後要補充維他命D。而BB由母乳中所得嘅維他命D分量唔多；特別係當媽媽體內嘅維他命D唔夠時，BB所得嘅更加少。現時建議嘅攝取劑量係每日400國際單位(International Units 簡稱 IU)，媽媽要諗方法幫BB補充足夠維他命D！
補充維他命D方法
1.曬太陽：每星期曬2至3次，每次5至15分鐘，盡量令陽光照到臉、手臂及手部皮膚，但媽媽要因應季節而定，例如夏天時初生嬰兒唔建議照射太猛烈嘅陽光，而冬日較凍亦唔可以露出手臂。
2.食物補充維他命D：從食物，如深海魚、蛋黃等，都可以吸收到維他命D。因為含有維他命D嘅食物唔多，所以一般單靠食物來源未必可以滿足所需。
3.服用維他命D補充劑：
媽媽都可以考慮以維他命D補充劑，直接咁為BB補充維他命D！而家唔少補充劑都方便易用，好似美贊臣 D-Vi-Sol 維生素D補充劑*，可為BB提供 100% 美國兒科學會建議嘅每日400IU維他命D 攝取量，有助BB鈣質吸收，幫助強健骨骼同牙齒。補充劑用法方便簡單，可以直接口服或者溝入母乳、配方奶粉及果汁俾BB飲，內附1mL嘅點滴器，每1mL相等於400IU維他命D嘅份量，方便媽媽每日餵俾寶寶。
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