【快速止痛】出現肩頸痛 一個簡單工具 即時同頸梗膊痛講ByeBye
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不少媽媽都有肩頸痛的煩惱，其實長期姿勢不良地做家務、使用電腦或低頭玩手機都會引起肩頸痛。根據日本厚生勞動省的調查結果，肩頸痛是日本女性身體不適的第一位。ViuTV 播出日本醫學節目《恐怖醫學》中，原來醫學界已找出肩頸痛的新成因，大家只需一個簡單工具就可以跟肩頸痛講ByeBye，究竟是什麼呢？
撰文：CH | 圖片來源：ViuTV 《恐怖醫學》截圖
肩頸痛4大成因
肩頸痛是僧帽肌(頸部伸延至肩爵的肌肉)失去柔軟度，出現硬化，繼而產生痛楚的狀態。《恐怖醫學》披露了肩頸痛的成因，如長時間工作、運動不足及過度使用眼睛。
肩頸痛成因1：長時間工作
大部分於辦公室工作的上班族，都忽略了正確坐姿的重要性，他們坐姿不好，使用電腦的姿勢也不正確，導致筋骨疲勞，引發各種痛楚。如看電腦螢幕時，姿勢不良如頭部向前傾，長時間固定同一姿勢不動，最易增加頸部負擔。
肩頸痛成因2：運動不足
長時間坐着，久坐不動，加上運動不足，有可能間接弱化肌肉，肌力與血液循環不佳，引致肩頸痛。
肩頸痛成因3：過度使用眼睛
長時間凝望電腦螢幕，令眼睛過勞、乾涸，會導致視線焦點無法聚集，甚至視野模糊及頭部疼痛，令支撐頭部的肩頸肌肉無法正常施力，造成肩頸痛。
肩頸痛的成因4：大腦故障
《恐怖醫學》節目中，堀內正浩醫生指出，肩頸痛的另一神秘原因，是大腦故障。由於日常生活中有些無意識的壞習慣，如身體經常習慣傾向一側，腦袋很容易就一直記著，以為這是正確姿勢，引發大腦故障，令身體習慣傾側，繼而引發肩頸痛。
大腦故障的徵兆 頭部傾側
若想知道自己有沒有大腦故障，不需去看醫生或做手術，一個簡單方法就可以了！只需要站在印有數條水平線的板前，就能清楚見到頭部或肩部有否傾側，若有出現yu傾側或下垂，可能代表著大腦已出現故障。
一個衣架 同肩頸痛講再見
《恐怖醫學》節目中，專家教大家，以一個衣架就可以解決肩頸痛。如果你的頸或身體會向右邊傾側，你將鐵衣架屈曲，將衣架凹陷的位置對準太陽穴，稍為打斜穿過頭部後，閉上眼放鬆，頸部會自然向左轉，肌肉緊張也自然消除。
步驟1 準備一個鐵衣架
步驟2 將鐵衣架底部向內屈曲
步驟3將衣架屈曲，放在頭上，將衣架凹陷的位置對準太陽穴。稍為打斜穿過頭部
步驟4 閉上眼放鬆，頸部會自然向左轉，肌肉緊張也自然消除
參考資料：衛生處網頁
