睡前做多一件事記憶力大增 研究證實記憶力提升226％ 有望用於治療失智症

7款精油助記憶力提升226％

研究中，參與者為年齡在60至85歲之間的健康老年人，他們被分為兩組。參與者每晚在睡前通過散發器接觸不同的天然精油氣味，而對照組則使用微小的精油量。研究持續了六個月。個人都在睡房內放置擴香器和七個膠囊，每個膠囊中含有單一且不同的天然精油，這些精油包括玫瑰、橙子、桉樹、檸檬、薄荷、迷迭香和薰衣草。在6個月後再通過詞列表測試記憶力，與對照組相比，接觸不同的天然精油的參與者記憶力提升了驚人的226％。

同時，參與者的大腦通路左旋後纖維束的完整性也得到改善。這一通路連接著大腦的中央顳葉和決策前額皮層，隨著年齡增長，這一通路的強度通常會減弱。參與者還報告說，他們的睡眠質量得到提升，睡眠時更加安穩。

嗅覺和記憶力相關

年齡增長伴隨著嗅覺和記憶的下降。然而，這項研究顯示，通過在睡前接觸不同的氣味，我們可以遏制這種下降趨勢，並有望在治療失智症方面發揮作用。事實上，科學家早已知道，嗅覺能力的喪失可能預示著將近70種神經學和精神疾病的發展，包括阿茲海默症、帕金森氏症、精神分裂症等。甚至有證據表明，COVID-19引起的嗅覺損失可能與隨後的認知下降有關。

嗅覺具有與大腦記憶電路直接相連

該研究的首席作者，加州大學爾灣分校的Cynthia Woo博士表示：「我們減少了氣味的數量，讓參與者每次只接觸一種氣味，而不是像以前的研究項目中同時使用多種氣味。通過在睡覺時體驗氣味，我們消除了每天在清醒時抽出時間的需求。」研究人員強調，這一成果確認了嗅覺與記憶之間的聯繫。加州大學爾灣分校的神經生物學和行為學教授Michael Yassa表示：「嗅覺感官具有與大腦記憶電路直接相連的特權。」這對於喚起記憶非常有力，甚至可以喚起很久以前的記憶。不過，與視力和聽力損失需要使用輔助工具不同，嗅覺損失一直缺乏有效的干預手段。

未來有望用於治療記憶障礙

這一研究仍需要進一步的研究來驗證其有效性。研究團隊希望下一步能夠對已確診認知障礙的人進行更深入的研究，同時也期待這一發現能夠引導更多關於嗅覺療法在記憶障礙方面的研究。