隋棠養胎養顏簡易餐單

近日佢就喺facebook分享咗幾個keep fit養身餐單，重點係有益養顏，又快靚正，所以小編都忍唔住要同各位Sunday Kiss嘅Fans 開心些牙！

強身健體芝麻糊：

5大匙100%純黑芝麻粉（無糖）+2大匙純杏仁粉（無糖）+3大匙大燕麥+適量蜂蜜+適量滾水。可以當早餐、或當下午點心、甚至當晚餐，營養價值高又健康。

高纖清腸胃蔬果汁：

基本上有什麼水果都可以丟進去一起榨（把握盡量各種顏色都有的原則）+燙過的菠菜、苜蓿芽及少許薑片+適量開水+適量蜂蜜，另外也可依個人喜好加些堅果，重點是榨好要趁新鮮營養價值最高的15分鐘內喝完。腸胃健康乾淨了氣色就會好。

養顏美肌外還能補胎的燕窩：

先用滾水倒入小碗把老行家燕盞放進去燙ㄧ下後，再放進保溫瓶，接著加入約 500cc滾水+適量冰糖（或不加），蓋上蓋子等2個小時就可以喝了。通常是隔天早上起床馬上空腹喝，吸收的好效果也好皮膚也夠光澤亮。

相片來源:隋棠Facebook專頁及網絡圖片

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參考資料：衛生處網頁