香港人是世界最長壽！日本人眼中6大港人長命秘訣

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Text: Francesca | Photo: Instagram

飲食是長壽根本

香港人的工作壓力極大，在繁重工作壓力下，有持續運動習慣的港人不到5%，反而健康的飲食是他們保健的核心。

對於港人壽命位居全球最長，香港中醫學會會長汪慧敏表示並不意外。她認為，跟其它地區相比，港人更願意花錢去購買人蔘、靈芝等名貴藥材用於日常飲食，因此獲取營養更豐富。

日本厚生勞動省今年發佈，2017年香港平均壽命連續第二年居於世界第一，男女平均壽命分別為81.32歲及87.34歲，女性壽命更首次超越日本，成為「雙料冠軍」。所以日本雜誌《週刊新潮》早前報導了香港人的長壽秘訣，在日本甚至捲起了新一輪香港旅遊熱潮，要來香港遊覽兼取經呢！

1. 飲用常溫、暖飲品

香港人至愛養生，無論是OL或明星，都深明「冷飲傷身」的道理，這幾年無論是保溫杯、燘燒杯都十分流行，個個都愛飲熱飲或是食物，盡量少吃「生冷嘢」。

2. 病時飲可樂煲薑

香港人也深受中醫智慧影響，知道生病的時候西醫吃藥不是唯一的方法，也有不少古方去紓緩病痛，「可樂煲薑」就是其中之一了。

有點咳嗎？冰糖燉檸檬、川貝燉雪梨等也是媽媽常煲的，中國人的養生智慧真的不容忽視！

3. 新鮮食材

比起外國人多食冰鮮食材，香港的食材也多是新鮮的，「街市」就有很多新鮮的食材，吃得好自然也身體好。

4. 食龜苓膏

龜苓膏很明顯也是古方之一，是中國人傳統用作清熱解毒的食品，這次也被日本人認為是香港人的長命秘密之一！

5. 飲涼茶

比起龜苓膏，小編覺得飲涼茶更加普及，相信不少香港人一星期也飲到一、兩次，除了街邊的涼茶店，家中媽媽的愛心涼茶才是寶呢！

6. 秋冬食蛇羹進補

超搞笑的！連蛇羹也進榜了！日本人覺得香港人的秋冬進補食療中，蛇羹算是很有趣的一項，指蛇羹具有在寒冬中促進血液循環的效果。而且的確很多媽媽、婆婆輩的愛吃呢！

除了以上的食補，日本雜誌更介紹了香港人的運動習慣和醫食同源概念，當中提到香港人平均行路步數比日本人多，而香港老人家亦習慣早起、晨運、打太極、飲茶、食生果、飲老火湯等等。小編看了，也覺得對喔！原來我們的生活習慣都挺健康的！

參考資料：衛生處網頁