45歲鄭秀文根本就是逆生長！出道29年愈來愈fit

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Text：Giselle｜Photo：網上圖片、IG

Sammi早前在她自己的IG內post了年輕時的她和現在的對比照，並說道：「沒有哪個時期更好。因為每一個階段的自己都在造就著下一個階段的自己。」根本就是愈來愈fit！

Sammi養生法

1. 簡單就是美

Sammi跟大部分香港人一樣，每日的生活就是忙忙忙，沒有太多時間護膚，所以她的保養原則也是簡單就好。最重要是做好卸妝和清潔的步驟，還有就是保濕和抗老兩大重點，挑選的護膚產品一定要具備高保濕度，即使卸妝產品也如是。

2. 天天吃紫薯

紫薯富含鐵、硒元素，是人體抗疲勞、抗衰老、補血的必要元素，不僅有抗氧化的功效，還能有效阻止糖類變為脂肪，加上有飽足感，所以已經成為她的Keep fit聖品。她曾表示自己就是紫薯控，每天一定要吃紫薯，特別在演唱會前也一定天天吃，以增加體力及讓身材保持最佳狀態。

3. 自製養生飲

Sammi平常不喝含糖份的飲料，反而多自製養生飲，例如薏仁紅豆水，能幫助消水腫，還有美白功效。平常也不吃零食和高熱量蛋糕，想吃東西的話會選擇藍莓、葡萄或堅果，平常也會自己煮低卡瘦身蔬菜湯來喝。

瘦身湯食譜

大番茄4～6個、花椰菜 1個、西洋芹4～5條、洋葱6個、青椒2個。依個人喜好切成塊狀或丁狀，放進滾水，大火煲煮後再轉小火，約燜煮3至4個小時。可選擇鹽巴、紅辣椒或是咖喱粉調味。

4. 睡前放鬆

Sammi很重視睡前的身心放鬆，因為這不僅有助睡眠，還能提升皮膚的狀態。她喜歡睡前先洗個熱水澡、看一本書、聽聽音樂、敷敷面膜，讓自己能夠放鬆心情。

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參考資料：衛生處網頁