6招防心肌梗塞｜心肌梗塞年輕化？ 1表即測患病風險

心肌梗塞是甚麽？

心肌梗塞指的是冠狀動脈阻塞，使心肌細胞無法獲得氧氣和營養，導致心臟組織受損甚至死亡。一般來說，阻塞多由冠狀動脈的斑塊積聚引起，這些粥樣斑塊破裂時會形成血塊並可堵塞冠狀動脈，進而影響血液流動及引起心臟病發。

香港人患心肌梗塞趨勢

心肌梗塞近年有年輕化的趨勢，有心臟專科醫生指出，心肌梗塞以往的發病年齡大約是60、70歲，但現時三十多歲的人亦開始有心肌梗塞的問題。急性心肌梗塞更成為導致死亡的主要原因之一，僅在2021年香港就有1417起登記死亡案例與之相關。其中62%發生在男性身上，而44歲及以下的年輕人佔了1.8%，風險不可輕視。

為甚麽心肌梗塞年輕化？

心肌梗塞出現年輕化的趨勢的原因是多方面的，根據一項國際研究指出，全球90%的心肌梗塞病例是由可改變的行為和生物醫學風險因素共同導致。這些因素包括：

• 吸煙
• 不健康飲食（進食蔬果不足）
• 缺乏體能活動
• 過量飲酒
• 中央肥胖
• 高血壓
• 糖尿病
• 血脂水平不理想
• 精神壓力

即測是否患心肌梗塞風險

突發性心臟病是一種急症，警示徵象包括胸部疼痛或不適、手臂、頸部、下顎、肩部或背部疼痛或不適、暈眩和呼吸困難等。年輕人可以通過「心痛指數評估量表」進行自我評估，以便早期發現和治療心臟病：
急性胸痛（2分）
嚴重上腹痛（1分）
呼吸困難（1分）
冒冷汗（1分）

如果得分超過2分（包括2分），應盡快就醫進行心電圖檢查。如症狀持續5分鐘以上，或休息20分鐘後仍未緩解，以避免錯過黃金治療時間。

如何預防心肌梗塞？

香港有研究指出，7 成 45 歲以下的心肌梗塞患者，病發前未有感到胸痛等症狀，而部分患者症狀更維持不足一星期，令年輕患者較少意識到自己患病可能。因此，我們應該在日常生活積極預防，維持良好的生活習慣，包括：

• 健康飲食：低油、糖、鹽及高纖飲食（如每日進食5份水果和蔬菜）
• 建立運動習慣：每週累積150分鐘的中度身體活動（如快走、慢走、騎自行車）
• 定期進行健康檢查：有助於早期發現潛在心臟問題
• 控制體重
• 保持充足的睡眠時間
• 戒烟及減少飲酒

香港的心肌梗塞發病率年輕化的趨勢與現代人高壓和繁忙的工作環境、不健康的生活和飲食習慣密切相關。我們應警覺心肌梗塞的發病症狀，並保持良好的生活習慣，千萬不要輕視疾病風險。