7招改善 產後脫髮
撰文︰Heidi Lau
相片︰Thinkstock、網上圖片
脫髮因氣血不足
一般來說，懷孕期脫髮情況較輕微，但台灣歌手 范瑋琪（范范），懷孕時就出現頭髮掉落問題，即使產後一年，依舊受脫髮問題困擾。當年她懷孕時脫髮，更一度嚴重至必須配戴假髮或以帽子遮蓋示人，而老公陳 建州（黑人）接受傳媒訪問時提到，太太脫髮是因為荷爾蒙改變所致。許醫師則稱在中醫角度，認為「髮為血之餘」，即有足夠氣血，頭髮才有營養；再者，頭髮、 皮膚比較次要，所以懷孕時，身體會自動作出篩選，將氣血留給臟腑和胎兒，而且范瑋琪當時懷的是雙胞胎，身體的氣血和營養需要付出多一倍，因此會加重脫髮情 況。
壓力大有機會斑禿
另一個懷孕期間脫髮的原因是受精神壓力影響，在許醫師臨床個案中就有不少媽媽，因懷孕時過分擔心，又或是懷孕不順、胎兒不穩，心情過於抑鬱，因此而脫髮，甚至出現不同程度的斑禿。然而，許醫師指懷孕時想減少脫髮，不建議媽媽大補、溫保、燥補，尤其臨盆在即，需要的是清熱，進補會令身體積熱太多，反而影響生產過程，以及導致坐月時，身體難以受補。媽媽們宜放鬆心情，食得好睡得好，加上適度頭皮按摩，便可減少過去度脫髮的機會。
針灸最有效改善
如果是產後脫髮，問題則較容易處理。許醫師指部分女性在懷孕時新陳代謝改變，本來應該因衰老要脫落的頭髮並未掉落，即孕期脫髮量較少，產後新陳代謝回復正常，便出現大量脫髮。想改善脫髮情況，針灸為最有效方法，當然也可靠中藥材幫助。
進補藥材推介
用藥方面，首要考慮餵哺母乳與否，若餵母乳的話，無須使用大寒、大熱、大燥的藥材，盡量選用藥性溫和的食材，才不會影響BB。不餵哺母乳則所有在中醫角度有生髮、烏髮、補氣血的藥材都適合作進補之用，如首烏、芝麻、燈芯、紅棗、杞子等。許醫師亦建議適度加入一些驅風、通絡的藥材，如木賊草、女貞子、旱蓮草等，對改善產後脫髮都有幫助。
幫助頭髮生長食療
烏豆芝麻何首烏湯
材料：
烏豆 2兩
芝麻 2兩
合桃 2兩
熟何首烏 2錢
瘦肉 隨意
陳皮 少許
水 4碗
做法：將藥材浸洗，煲約一個半小時。
功效：食療中的藥材全部無毒性，產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用，而且成分中有很多黑色藥材，中醫認為黑色入腎，能壯腎富髮、補血補腦，令氣血運行，頭髮生長旺盛。
桑寄生紅棗補血茶
材料：
桑寄生 1兩
紅棗 10粒
蓮子 2兩
女貞子 2錢
海綿草 2錢
冰糖 適量
水 1.8公升
做法：所有材料放水煮一個半小時（冰糖除外），去渣後加冰糖調味即可。
功效：同樣產前產後以及餵母乳的媽媽都可飲用，藥材補肝腎、氣血，能讓頭髮健康生長。
改善脫髮貼士
針對產後脫髮問題，許醫師有以下建議，女士們可以多加注意，以改善頭髮脫落問題。
- 使用無化學成分的洗髮護髮產品，以免過分刺激頭皮，影響頭髮生長。
- 洗頭後一定要吹乾頭髮，並最好從頭髮根部開始吹起。
- 按摩頭頂中央的百活穴。
- 在脫髮或髮量較稀薄位置，5隻手指合實以像木魚敲打方式，輕輕敲打頭皮；特別是在吹頭後，在頭皮發燙的狀態下輕敲，有助血液循環，同時激活頭皮及髮囊，讓頭髮易於生長。
- 要注意防風，特別是睡覺前一定要把頭髮吹乾，而大汗者更加要抹乾，即使要開冷氣、風扇也不要直吹，此舉不但影響頭髮生長，更會患頭風或頭痛。
- 飲食方面，應盡量避免喝凍飲，尤其是早上起床，凍飲會傷脾胃，脾胃差就會影響製造氣血機能，頭髮自然生長不好。
- 產後媽媽或經常容易頭痛者，可以在洗頭水、護髮素中加入中藥草本提取物，如薑、天麻、田七等，其為以科學方法提取並可以溶於水中的微粉末，令頭皮可以有效吸收營養。不過中藥草本提取物只於售賣護膚品化工原料的地方，或部分註冊中醫診所才可買得到。
參考資料：衛生處網頁
