8大食物KO 宿便
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都市人很多都有便便不通的問題,如果一天吃三餐,但三天才排便一次,腸道便會積存大量 宿便 。其實腸道內有好菌及壞菌共存,而宿便累積就會令壞菌數量增加,而提升患病的機會。除了多吃生鮮水果蔬菜來增加腸內酵素外,以下8款好物亦有幫紓緩便秘兼排走體內毒素!只要做好「體內環保」,單是清光宿便就能減輕3至4KG!
01 蒜頭水
嚴浩 推介的小偏方,其中一款就是空腹喝飲蒜頭水。教教大家如何DIY,一開始由半粒蒜頭開始,逐漸由一到三粒,把蒜頭切打成泥狀,加入溫水及適量蜂蜜,置15分鐘讓蒜頭發酵並產生大蒜素,空腹喝,之後15分鐘才吃早餐。如果胃不好的人要多注意。
04 檸檬鹽水
檸檬鹽水結合檸檬及鹽的酸度和鹽分,濃度較高,在含鹽量高的情況下,就能有刮腸清宿便的功效。另一方面,因含鹽量高,故身體會把大量的鹽水當作食物,經過 腸胃後會進入腸道而非尿道,經由排便自然排出,同時把宿便一併帶走。只需配合飲用大量開水,就能把多餘的鹽分排出體外,不怕鹽分攝取量過多。這方法亦是某 些斷食營的其中一部分,很多素食者亦會定期以此清除體內宿便,排走毒素。