冬天保暖方法｜林超英靠1招古法禦寒 不洗熱水澡 網民：太難了！

冬天沖涼係夏天2倍價錢

冬天裡，不少市民愛沖熱水涼保暖。但按港燈估算，在夏天室內溫度攝氏27度，沖一個35度熱水浴，90公升熱水要花1.09元；但到冬天室內溫度降至攝氏18度，熱水浴調升至40度，同一熱水量價格貴近兩倍至3元。加上，大家在寒冬裡洗澡時間一般更加久，電費更加昂貴。

林超英寒冬保暖靠古法 冬天拒絕沖熱水涼

前天文台台長林超英曾經在Facebook分享自己不用靠冷氣度過炎夏，面對寒冬，他同樣「靠自己」保暖。他表示自己會穿著適當的保暖衣服。林超英指出，不少市民在寒冬靠冷氣的暖風保暖，但他認為這樣保暖用電太多。

他認為古老的保暖方法其實更有效，這個古法就是用暖水袋溫暖被窩，再為雙腿保暖。若沒有暖水袋，他建議在極冷的天氣，可用一小張電熱毯溫暖肩膀及上背，開動1、2小時已足夠，「好凍好凍才用，一年10日都無……只要自己身體附近暖就可以」。

此外林超英每次沖涼只花約1分鐘時間，而即使天氣寒冷，他也不會用太熱的水，只會用超過30度水溫的溫水沖涼。有網民就好奇1分鐘如何沖完涼？獲林超英回覆：「我不用肥皂，只是沖洗，汗漬基本上一分鐘可以清理完畢。」

保暖省電為環保

林超英愛好大自然，平日常常在網誌上分享不同植物的照片，不難理解他省電保暖的原因。他在社交媒體回應：「聯合國氣候會議至今未見突破，平民必須自救……慳電既可幫地球降溫，也可為荷包減負擔，何樂而不為？」

保暖又不臃腫 玉米式穿法

「玉米式穿法」意指裡面穿得薄薄的，而外面就是厚厚且保暖的外套。這樣的穿法特別適合經常需要進出室內室外的人士，尤其室內溫度普遍較高，如果你們是穿「 洋蔥式穿搭法 」，真的不知道要脫幾多件才不會熱死。

最內層： 發熱衣

一件貼身的保暖發熱衣，可以捕抓我們身體本身的熱能，幫助我們保暖，因此購買意見有質量的發熱衣，對於抵抗寒冷十分重要！

中層：半領或高領衣服

在中醫眼中，脖子一定要保暖！因為頸部有重要動脈、經絡通過，中醫認為「頸部受寒」可以導致疲憊！怕冷的人可以穿半領/高領衣服。

最外層：厚厚的外套

最保暖的外套穿在最外面，羽絨外套保暖能力最高，沒有那麼冷的話，可以選擇擋風的風衣，絨毛外套。外套的長度也十分重要！

除此以外，不要忘記帶帽子，多喝熱水，也可以帶一個便攜的迷你熱水袋出門。

常見問題

睡覺如何保暖？

林超英推薦善用電熱墊，放在床上，不但有效保暖，還可以省電。大家沒有電熱墊，可以選擇暖水袋。

什麼是玉米式穿法，保暖比較好嗎？

「玉米式穿法」意指裡面穿得薄薄的，而外面就是厚厚且保暖的外套。這樣的穿法進可攻退可守，適合經常出入是內外人士，而且善用外套和發熱衣，增加保暖效果。

參考資料：衛生處網頁