消食積3招｜中醫：孩子脾胃好才會身體壯健 勿過度餵養

撰文：蔡傑華醫師 | 圖片：新傳媒資料庫 | 編輯：Chloe

切勿過度餵養

家長最擔心的是孩子是否吃得飽，穿得暖。孩子哭鬧的時候，父母會立即思考孩子是否餓了；孩子比其他寶寶顯得瘦弱，父母長輩便急著為其「補充營養」；孩子吃奶或進食速度快，又盲目的為孩子加餐。家長往往錯誤認為「孩子多吃一點，就定能快高長大」，然而過度餵養卻會影響脾胃功能，形成積食，繼而帶來一連串壞影響。

簡易4步辨積食

孩子未必懂得跟家長反映餵養情況，家長只需每天花上10秒鐘，就可以從四方面判斷孩子的消化情況：

1. 看舌苔。

如果孩子的舌苔比平時厚膩，就很可能是積食了。哺乳期間的小孩可以先用濕布刷去舌上的奶塊，方便判斷。

2. 聞口氣。

如果孩子口氣較重，甚至有酸臭的味道，那多半是食物不消化，擁塞胃腸道。

3. 看睡眠。

中醫認為「胃不和則卧不安」，若果孩子突然睡得不安穩、哭鬧、說夢話、輾轉反側，甚至趴著睡，皆可能是積食的表現。

4. 看大便。

大便最能反映孩子的腸道狀況，若果孩子突然便秘、泄瀉、糞便中有奶瓣（即白色顆粒或瓣狀物）或食物殘渣、味道酸臭，那毫無疑問是積食了。

有效3招消食積

一旦發現孩子出現以上兩種情況，家長就要警惕了，因為積食往往是各種疾病的起源。以下介紹三招助孩子消食導滯：

1. 減少進食。

既然積食是因為過度進食，少吃就是首要的消食方法，家長必先認清孩子不會因為少吃而餓壞的事實，讓孩子少食多餐，哺乳兒則沖稀奶粉。

2. 吃素。

孩子消化差了，飲食上應以清淡易消化為主，吃素比吃肉更易消化，若家中長輩定要孩子喝湯，就只喝湯不吃渣。切記一點：過猶不及。

3. 喝「三星湯」。

「三星湯」是廣東省中醫院兒科許尤佳主任的經驗方，藥物組成簡單溫和，適合各種體質的小兒消食積及作日常預防之用。因為其性質溫和，也得配合前面兩招，效果才更顯著。

三星湯

材料：谷芽10克，麥芽10克，山楂5克（1歲以上）；谷芽8克，麥芽8克，山楂3克（1歲以下）。

做法：2碗水煎煮成1碗（1歲以上）；1碗水煎者煮成小半碗（1歲以下）。可適當加一點黃糖調味。

用法：消化不好時用三星湯配合素食喝2-3天；日常保健可用三星湯配合素食一周一次。

注意：不要用三星湯沖奶給孩子喝，此方也不適宜天天喝，有疑問應諮詢中醫師。

除了飲食上的調護，家長還可用合宜的小兒推拿方法助孩子消化，例如摩腹、推脾經、清胃經等。能夠贏在起跑線固是美事，但家長切勿忘記，孩子能健康快樂地成長，才是家長最大的心願！

蔡傑華醫師—仁濟醫院－香港浸會大學中醫教研中心（仁濟）
香港中醫藥管理委員會認可香港註冊中醫師
香港中文大學中醫學學士

參考資料：衛生處網頁