藥劑師建議 4個服用維他命小貼士

Mar 16 2018

現世代，都市人愈來愈關注身體健康，supplement（營養補充品）如維他命的吃到似家常便飯，不少家長亦不時提供supplement予子女。台北慈濟醫院藥劑師蔡佩珊指出，大眾對都有錯誤觀念，服用方式錯誤可能造成偏食、劑量超標、降低其他藥物療效等負面影響。

撰文：KEN子
資料來源：台北慈濟醫院

4個服用維他命小貼士

藥劑師提醒，不要忽略藥品間的交互作用、或服用過量導致的副作用，加上大眾認為保健食品能夠補足自然飲食中所缺乏的營養素，長久下來，反而造成依賴、偏食情形。此外，除了單一種類保健食品會服用過量外，其實不同的保健食品也會發生過量情形。舉例而言，綜合維他命已含有各類營養素，若孩子服用後，再額外食B群，即可能導致維他命B超標。

supplement在錯誤服用方式下對人體有著不容忽視的壞影響，藥劑師特意提醒4個食用維他命的小貼士：
1／維他命有水溶性與脂溶性兩種，雖然水溶性維他命較易被人體吸收與代謝，但依舊可能因服用濃度過高，影響藥效或身體機能。

2／「維他命A」過量產生的副作用包括肝功能異常、骨密度降低、中樞神經異常的情形；

3／臨床曾有孩童因過量服用「維他命B群」，導致神經、四肢癱軟的案例；
4／治療骨質疏鬆的藥物中有些藥為複方，含維生素D，可促進鈣質吸收，若患者再額外補充綜合維他命，會導致維生素D濃度過高，產生高血鈣症、嘔吐和肌肉無力等急性中毒症狀。