去水腫方法｜任家萱靠4招 泡澡要加1樣材料+按摩穴位快速消腫

撰文：Ariel|圖片來源：任家萱FB及IG及微博、 shutterstock

S.H.E.出道20年 3人去掉嬰兒肥

不知不覺S.H.E.已經出道20年，任家萱Selina在9月11日發長文感謝隊友的陪伴：

S.H.E的意義，沒有人比我們更清楚。
20年前，我們牽著彼此的手，一起追夢，一起打拼。
20年後，我們一隻手忙著拾起，人生各種滋味結的果實，而另一隻手依舊沒忘記，緊緊牽著。
在這不平靜的時刻，
我們平靜地享受屬於我們的日子，
很幸福
我的姊妹～我愛妳們！人生有妳們真好。

網友紛紛在貼文底下留言祝福S.H.E.生日快樂，又感謝他們陪伴自己走過青春。雖然時光飛逝，一眨眼就20年，但3人比起剛出道的嬰兒肥，越加有魅力，3人的V臉讓許多網友十分羨慕！尤其曾經說自己是水腫體質的Selina，讓人十分好奇她是如何去水腫。

任家萱4個去水腫方法

Selina任家萱曾在採訪中透露自己是超級嚴重的水腫體質！她還在不同平台分享過自己的4個去水腫瘦臉方法，據說一做就有效！

去水腫方法1. 加鹽泡澡，而且水位要在胃以下

泡澡可以加速全身血液循環，幫助身體多餘的水分回到血液中，並透過排尿或者流汗排出，對去水腫十分有效！Selina的泡澡方法加了鹽巴，而且只泡半身，變成升級版去水腫泡澡法！

Selina解釋：「把浴缸的水放到人坐下、胃以下的位置，這樣做比放滿全浴缸的水更能消腫。」Selina還說上半身沒泡熱水的話，溫度會較低，上下半身的溫度差，能夠加速血液循環，把多餘的水分代謝掉。她又解釋為什麼自己會加浴鹽泡澡：「鹽也是代謝神物」。

Selina表示每天只要晚上一泡，第二天早上臉和身型都會小一吋，去水腫的效果比節食還明顯！

除了去水腫，也有會泡鹽水澡，去放鬆身體，和舒緩關節炎！但要注意如果出現皮膚敏感，或者有傷口，就不要泡鹽水澡去水腫了。

去水腫方法2. 早餐食青瓜+希臘乳酪

希臘乳酪能幫助身體開啟新陳代謝，幫助去水腫，青瓜則是很好去水腫的食物，尤其針對下半身腫胖特別有效。大家還可以加入一些帶有甜味的水果增加風味，Selina會把所有食材用果汁機打碎，更易入口。

就算出國時，Selina也會自備一部隨身攪拌機，製作她的去水腫乳酪早餐。

去水腫方法3. 日喝2800毫升水

Selina在FB分享過，她對自己750ml的粉紅保溫水壺十分喜愛，就算用得殘舊，也不想扔掉。為了改善水腫Selina每日都要求自己喝到2800毫升的水來幫助新陳代謝去水腫，而且長期不喝含糖飲品。

美國國家學院建議男性每日喝約 3700毫升液體，而女性每天需要喝約2700毫升液體。我們身體每日都發生許多化學作用，當中許多需要水分，因此多喝水絕對能夠提升新陳代謝，去水腫！另外有研究發現餐前喝水，可以幫助我們減少進食的卡路里，有助減重。多喝水可以幫助減重與去水腫，V臉效果雙倍。

去水腫方法4.用湯匙按摩下顎淋巴

最後任家萱Selina還分享過自己會用湯匙按摩下顎淋巴，這可以將身體的液體推回淋巴，加速身體淋巴循環，達到去水腫功效。

除此以外，大家也可以選擇按摩穴位改善臉部水腫：「四白穴」位於眼珠下方和鼻頭水平的交叉處，只要以食指指腹按壓，往上刺激穴位，就可以有助消除臉部去水腫！

延伸閱讀：6大快速去水腫方法 IU以水利水解決水腫

資料來源：迪奧精萃再生花蜜系列記者會、任家萱FB、healthline

常見問題：
問：水腫可以如何解決？
答：可以按摩、按穴位，還有靠食物、泡澡改善。

問：水腫應該多喝水嗎？
答：應該，多喝水有助去水腫，女性和男性的建議喝水量不一樣。

參考資料：衛生處網頁