月亮杯｜月亮杯是什麼？5+4新手使用方式+挑選、清潔、優缺點
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月亮杯｜月經是最令每位女性頭痛的是每月必經之路，經期中的女性除了飽受經痛，荷爾蒙失調等等的折磨外，更加要忍受被衛生巾24小時「貼身保護」，又焗又濕，尤其夏天更加是雪上加霜。除了女性月經問題備受關注，不少女性衛生用品橫空出世，除了棉條外，其中最受爭議的非月亮杯（又稱月經杯）莫屬。有人認為使用月亮杯不衛生，又難用；但同時有人認為月亮杯十分環保且慳錢。一文睇清月經杯的優缺點，更附新手教學使用月亮杯，為廣大女性的月事提供更多的選擇。
月亮杯是什麼？5+4新手使用方式+挑選、清潔、優缺點
月亮杯｜什麼是月亮杯？月亮杯有什麼優點/缺點？
月亮杯｜2大月亮杯挑選重點
月亮杯｜5大品牌比較
月亮杯｜月亮杯放取5+4 新手無難度
月亮杯｜4步清洗月亮杯
月亮杯｜什麼是月亮杯？月亮杯有什麼優點/缺點？
月亮杯（又稱月經量杯或月經 杯，英文：menstrual cup）是一種由矽膠或橡膠製成，用來盛裝女生月經時的經血的容器。
月亮杯｜優點：
- 月亮杯的材質較柔軟、極具延展性和貼合性，方便置入體內盛接經血，杯型下方有拉環，更換時拉出即可。
- 月亮杯清潔及消毒後可以反覆使用，相對更環保及省錢。
- 另外由於經血沒有與空氣接觸，異味會較少。
- 月亮杯令用家行動不受限，不管是水上活動或登山活動，甚至浸溫泉都可以，不怕會漏M。
月亮杯｜缺點：
- 月亮杯屬於入體用品，清潔不當很容易引起感染
- 初期使用者會有異物感，需慢慢適應。
月亮杯｜2大月亮杯挑選重點
月亮杯形狀大小各不相同，要根據自己的要求挑選月亮杯，最重要留意2點。
1. 月亮杯容量
需根據自身的月經流量挑選月經杯的容量；容量太小需經常清洗，更容易造成感染。
2. 月亮杯高低
應該依據子宮頸的高低去選擇不同的杯高，令月經杯更貼合陰道。具體測量子宮頸高低的方式是在經期的首天，正確清洗手指後，將手指伸入陰道測量。小於3cm屬於低子宮頸；3至5.5cm屬於正常範圍；5.5cm以上屬於高子宮頸。
月亮杯｜5大品牌比較
| 品牌 | 材質 | 大小 | 價格範圍 | 產地 |
| DivaCup | 100%醫用級矽膠 | Model 0：直徑38mm、杯高55mm、柄高10mm、容量17毫升 Model 1：直徑43mm、杯高57mm、柄高10mm、容量30毫升 Model 2：直徑46mm、杯高57mm、柄高10mm、容量32毫升 |
HK$320 | 加拿大 |
| Lunette | FDA 及 TGA 認證醫學級矽膠（防敏感、不含Phthalate、BPA） | Model 1 (細碼)：直徑41mm / 杯高 (不連柄) 47mm / 柄長25mm / 容量25ml Model 2 (大碼)：直徑46mm / 杯高 (不連柄) 52mm / 柄長20mm/ 容量30m |
HK$360 | 芬蘭 |
| Mooncup | 醫療級矽膠 | size A- larger size B- smaller |
HK$280 | 英國 |
| Saalt | FDA註冊醫療級矽膠 | Regular- 直徑46mm / 杯高 (不連柄)52mm / 柄長18mm / 容量30ml Small-直徑41mm / 杯高 (不連柄) 47mm / 柄長23mm / 容量25ml Teen-直徑37mm / 杯高 (不連柄) 45mm / 柄長20mm / 容量15ml |
HK$298 | 美國 |
| Ruby Cup | 100% 醫學級矽膠 Silicone | S 細碼：直徑40mm/ 長度46mm/ 容量24ml（適合輕至中流量） M中碼：直徑45mm/ 長度45mm/ 容量34ml（適合中至多流量） |
HK$298 | 源自丹麥 (中國製造) |
月亮杯｜月亮杯放取5+4 新手無難度
月亮杯｜放置5 步曲
- 先以中性且溫和的洗手液徹底清潔雙手20-30秒鐘
- 用最順手的方式將杯子折疊（C折、7折或是壓折）
- 兩指捏著杯子，另一隻手分開陰唇，輕柔且緩慢地將月經杯滑入陰道
- 杯子進入後鬆開手指，讓杯體自然展開，可以輕輕拉動杯柄進行調整
- 月經杯完全展開後應正好放置於子宮頸下，可以盛接經血不外流
月亮杯｜取出4步曲
- 月經杯建議每4-8小時取出清潔一次（最長不超過12小時）
- 取出前應先以中性且溫和的洗手液徹底清潔雙手
- 手指滑進陰道內，輕捏著杯子下半部或邊緣，以解除月經杯吸住子宮頸的真空狀態
- 手指扣住拉環（或杯柄）左右輕輕搖晃杯體，然後慢慢向外拉出
月亮杯｜4步清洗月亮杯
月亮杯的清洗及消毒一定不可馬虎，以下4步可以幫助大家更好地清理月亮杯，保護用家遠離感染。
- 用煲煮一煲滾水，將月經杯放入滾水中煮5~10分鐘
- 將月經杯撈出並自然降到室溫
- 使用溫和的肥皂或洗手乳，搭配溫水洗淨雙手和月經杯
- 最後用乾淨的毛巾擦乾
圖片來源：shutterstock
