3孩媽媽李靚蕾 4招維持少女身材
李靚蕾靠4招維持少女身材
在李靚蕾多次拿出實證，反擊王力宏的指控，包括公開二人通聯紀錄，二人財產分配的相關法律文件，以及心理師的分析等等，王力宏20日中午，終於在微博「跪低」認錯，表示自己會暫時退出娛樂圈：「我不再做任何解釋和辯解，沒經營好婚姻，給家人帶來困擾，沒給大眾做好偶像該有的形象，都是我的錯。」不過有網民就表示，王力宏今次要永遠退出，無得翻生啦！
言歸正傳，李靚蕾經常係IG分享自己作為家庭主婦的生活，我們來看看李靚蕾是如何保持身材吧！
1. 常做空中瑜伽 每日慢跑
李靚蕾說過自己在產前每天都會慢跑45分鐘，而且十分喜歡練瑜伽、跳傘。但是王力宏表示自己很像要孩子，李靚蕾密密「5年生3胎」後，她的身體產生了極大的變化。不過李靚蕾沒有放棄，生完第三胎後重新找回對運動的熱忱。從IG可以看見李靚蕾有經常做瑜伽，尤其是空中瑜伽。她在貼文中表示：「空中瑜伽可以深度延展骨盆，修正脊椎側彎的硬布空中瑜珈。 很適合產後媽咪、腰酸背痛的人。」
空中瑜伽看似是靜態的運動，但其實需要動用到核心肌群、還有手臂、腳部的肌肉，去維持動作，抵抗地心引力，是一項全身運動。練久了除了可以改善身體的柔軟度，消耗的卡路里也和慢跑幾乎一樣多，另外還能消掉女生最討厭的水腫問題，一舉好多得。私底下李靚蕾也很喜歡跟孩子一起做空中瑜伽，可以增進親子感情，和改善包孩子帶來的腰痛。也能紓緩心情，將精力專注在空中瑜伽的練習仲，暫時忘卻煩惱。
2. 常與小孩去戶外活動
小孩子多親親大自然，可以親身接觸到小動物，例如毛毛蟲、蝴蝶，還有不同的植物，有著他們認識世界，更可以多運動。媽媽李靚蕾陪著孩子到處跑，還要抱著最小的兒子，本身已經能消耗許多體力。
之前李靚蕾就表示小兒子十分黏她，一直要媽媽抱呢。
3. 親餵母乳可消耗500卡
李靚蕾生完孩子都是親自餵孩子喝母乳，李靚蕾在IG表示：「勤餵母乳就可以自然消耗500大卡。」母乳期間李靚蕾也會注意飲食，確保營養攝取充足，讓母乳含有營養，有助孩子成長。李靚蕾建議大家如果想要管理身材，可以等餵完母乳，再節食減重。
4. 經常自己煮、儘用天然調味料
李靚蕾成日分享自己煮給孩子的美食，這些食物以蔬食為主，有時候會出現豆腐，有時候是植物肉，到了感謝祭，才看見烤雞。而且每餐的澱粉份量不多。第三，李靚蕾會控制油分、和其他調味料的份量，確保孩子吃得健康。李靚蕾通常會用炒和焗去烹飪，不見煎炸食物，熱量自然比較低。
番茄醬有多少卡路里？
100克的番茄醬有112千卡路里，減肥要少吃。
李靚蕾的瘦身餐單是什麼？
常吃豆腐、素食，少吃肉類。
