華裔影后楊紫瓊60歲仍有少女身形 分享4招保養+1抗衰老餐單

楊紫瓊保養｜「運動比任何保養都有效」

楊紫瓊早年以選美小姐出道，其後拜香港動作巨星洪金寶為師，曾在打戲中受傷骨折，憑著不懈的努力終於打入好萊塢。因一直以來的戲路都和武打離不開關係，她也擁有骨感健美的身材。她長年保持運動習慣，表示運動比任何保養方法都來得有效。而她喜歡的運動包括以下：

楊紫瓊保養｜每天拉筋運動

楊紫瓊曾接受外媒訪問表示會在刷牙的時候深蹲，即使不外出運動她也會用跑步機和舉啞鈴維持一定的運動量。另外，她每日起床後都會通過拉筋伸展開展一整天，除了可以幫助放鬆肌肉，也減少在其後運動受傷的機會。瑜珈伸展都能幫助她調節情緒，保持活力。

楊紫瓊保養｜快走+游泳

楊紫瓊曾透露只要到紐約就一定會去中央公園散步，即是圍繞著整個公園快走6-10km。快走會幫助提升心肺功能，促進血液循環，對於年長人士都是個不錯的選擇。且快走能增加肌肉量，加強關節靈活度。此外游泳都是楊紫瓊十分喜歡的活動

楊紫瓊保養｜不刻意節食 營養均衡

外媒曾報導，楊紫瓊近年盡量避免吃肉，更喜歡沙律和麵包，零食方面就考慮紅酒、冷凍乳酪，堅果與水果。網上就曾流傳一份她的抗衰老餐單：

早餐：燕麥片配牛奶、咖啡／燕麥配蜂蜜、葡萄乾、咖啡
午餐：大蒜羅勒意粉、新鮮沙律／雞肉沙律、水果
晚餐：龍蝦、蒸蔬菜、紅酒／魚肉、雞肉、白飯、蔬菜