逆齡保養｜51歲江美儀0皺紋保養有道 靠3招排毒凍齡

逆齡保養1.保持茹素習慣

江美儀曾在採訪中透露，最初因愛犬過世而守齋49日。而就是這49天的茹素經歷讓她覺得頭腦更加清晰，整個人都精神了。她感覺素食能帶給她排毒的功效，讓她將身體的毒素排走，也同時達到去水腫的功效。不過她也表示自己都只是每個月有一半時間食齋。

逆齡保養2.保持運動習慣

在江美儀的社交平台可以不時見到她的運動照，她表示運動能排出汗水，出了汗之後人都比較精神，她會儘量維持一星期一次的運動習慣。她也是發哥跑山團的一員，她喜愛慢跑，因為可以鍛鍊耐力，「其原理是希望在廿分鐘內保持心跳達130至140下，這樣才能夠排毒。」

逆齡保養3.最愛飲湯 不飲凍飲

江美儀表示自己會只喝暖水，不喝其他飲品如咖啡、奶茶、汽水，以及少吃冷食。至於飲湯方面，她就最喜歡羅漢果西洋菜鹹鴨腎煲潺菜湯，平時飲湯會用蘋果加瘦肉或加鮮百合煲湯。如果是正在吃齋的日子就會研究下煲雜豆湯，再加上紅蘿蔔喝粟米一齊煲。她每天都會堅持飲湯「起床一碗，睡前一碗！」

素食好處

根據衛生署資料，素食食品含豐富膳食纖維，可以幫助增加飽足感保持適當體重。素食也可減低患上腸癌、痔瘡、便秘、心臟病、高血壓、中風、癌症等風險。

參考資料：衛生處網頁