洋蔥減肥｜日本節目實測「乳酪加洋蔥」3星期腰圍減8cm

乳酪洋蔥減肥法

只需將半個生洋蔥切片浸水30分鐘，此方法可以減少洋蔥的辛辣味，再混合200克無糖乳酪和半茶匙鹽攪拌即可。每天食用50克洋蔥乳酪，放進雪櫃內冷藏保存。

女星井上咲樂在沒有特別控制飲食的情況下，試驗三週後成功瘦身4.1公斤，腰圍減少7.7厘米，成效驚人。井上咲樂表示這種減肥方法易於實行，只需要持續進行一段時間，相信能夠看到顯著效果。

乳酪對減肥有神奇功效？

乳酪是一種高蛋白、低碳水化合物的食物，可以增加飽腹感，幫助減少食物攝入量，進而達到減肥的效果。另外乳酪中的鈣質可以提高新陳代謝率，幫助身體更有效地燃燒熱量，乳酪中含有乳酸菌等有益菌，可以幫助控制血糖水平，減少飢餓感和食慾。

洋蔥減肥3大功效

1.低熱量高纖維

洋蔥是一種低熱量、高纖維的食物，能夠填充胃部，增加飽腹感，讓人不易感到飢餓，減少進食次數和食量，進而達到減肥的效果。

2.類黃酮

洋蔥中還含有類黃酮，這些物質可以調節脂肪代謝，減少脂肪累積在體內，進而減少體重和脂肪含量。

3.硫化物

硫化物是洋蔥中一種重要的活性成分，以促進脂肪代謝，幫助身體更好地消耗和利用脂肪，進而減少脂肪在體內的堆積；還可以抑制脂肪細胞的生成和生長。