飲食失調、脾胃濕熱易睡覺流口水 中醫拆解5大健康危機+4改善方法
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睡覺流口水正常嗎?流口水可能是不少人睡眠時,不自知的問題。大家平時可能會笑另一半睡覺時流口水,說他們不懂合口睡覺,或是罵他們弄髒枕頭,但原來「睡覺流口水」並不是可以隨便拿來開玩笑。這個情況可能是身體發出的一些警號,所以大家不要忽視睡覺流口水的情形。從中醫的角度,了解下睡覺流口水的成因,及改善方法。
睡覺流口水是什麼原因?
有研究指睡覺流口水的主要原因有5種:
睡覺流口水原因 |
1.睡覺姿勢不良 |
2.顏面神經失調 |
3.口腔疾病 |
4.興奮過度 |
5.脾胃失調 |
睡覺時如果習慣側臥,就容易壓到唾液腺,因而出現睡覺流口水的現象,此時應檢視自己睡姿問題。
小心是顏面神經失調
另外,在中醫角度,最需要注意「顏面神經失調」,因為感冒後出現睡覺流口水的情况,你可試對鏡微笑,如發現「口角歪斜」的情况,或眼睛閉合出問題、頭痛等症狀,可能是顏面神經炎或中風的先兆。
口腔疾病須留意
而且口腔裡的溫度和濕度適合細菌的繁殖,牙縫和牙面上的食物殘渣容易引發蛀牙、牙周病,這些疾病亦可能造成睡覺時流口水,且口水帶有鹹味,而口腔內若有潰瘍,疼痛的刺激也會促進唾液分泌,誘發流口水。
中醫拆解睡覺流口水
在中醫師觀點中,飲食失調或過度疲勞,會造成脾胃運動功能减弱、脾胃濕熱,同樣會導致睡覺流口水。注意口腔清潔、定期做口腔檢查,並在進食後做適當運動,避免消化不良,最後盡量保持「平躺」睡姿,就能避免睡覺流口水的現象。
4大改善睡覺流口水方法
- 首先要調整正確的睡姿,平躺在床上睡覺,或者微微向右側臥睡覺。
- 睡覺之前要刷牙、漱口,確保嘴裡沒有甜鹹等味道,保持牙齒衛生及牙肉健康。
- 上下牙齒位置不正,也會引起睡覺流口水,最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在,或可考慮做牙齒矯正。
- 進食健脾食物,如蓮子、紅棗、山藥,或煲成蓮子紅棗米粥等。
參考資料:衛生處網頁
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睡覺流口水正常嗎?
流口水可能是不少人睡眠時,不自知的問題。但原來「睡覺流口水」並不是可以隨便拿來開玩笑。這個情況可能是…詳情請看。
有什麼方法改善睡覺流口水?
中醫建議4大方法有效改善睡覺流口水…詳情請看。
圖片來源:新傳媒資料庫、Shutterstock