飲食失調、脾胃濕熱易睡覺流口水 中醫拆解5大健康危機+4改善方法

睡覺流口水是什麼原因？

有研究指睡覺流口水的主要原因有5種：

睡覺時如果習慣側臥，就容易壓到唾液腺，因而出現睡覺流口水的現象，此時應檢視自己睡姿問題。

小心是顏面神經失調

另外，在中醫角度，最需要注意「顏面神經失調」，因為感冒後出現睡覺流口水的情况，你可試對鏡微笑，如發現「口角歪斜」的情况，或眼睛閉合出問題、頭痛等症狀，可能是顏面神經炎或中風的先兆。

口腔疾病須留意

而且口腔裡的溫度和濕度適合細菌的繁殖，牙縫和牙面上的食物殘渣容易引發蛀牙、牙周病，這些疾病亦可能造成睡覺時流口水，且口水帶有鹹味，而口腔內若有潰瘍，疼痛的刺激也會促進唾液分泌，誘發流口水。

中醫拆解睡覺流口水

在中醫師觀點中，飲食失調或過度疲勞，會造成脾胃運動功能减弱、脾胃濕熱，同樣會導致睡覺流口水。注意口腔清潔、定期做口腔檢查，並在進食後做適當運動，避免消化不良，最後盡量保持「平躺」睡姿，就能避免睡覺流口水的現象。

4大改善睡覺流口水方法

1. 首先要調整正確的睡姿，平躺在床上睡覺，或者微微向右側臥睡覺。
2. 睡覺之前要刷牙、漱口，確保嘴裡沒有甜鹹等味道，保持牙齒衛生及牙肉健康。
3. 上下牙齒位置不正，也會引起睡覺流口水，最好去檢查一下自己的牙齒是否有畸形存在，或可考慮做牙齒矯正。
4. 進食健脾食物，如蓮子、紅棗、山藥，或煲成蓮子紅棗米粥等。

參考資料：衛生處網頁