臉部下垂｜低頭族會變老虎狗面頰？日媒實測1分鐘改善法令紋

頸闊肌萎縮導致臉部下垂

頸闊肌是由面部伸延到胸口的肌肉，頸闊肌萎縮會導致臉頰下垂。頸闊肌與嘴周圍的其他面部肌肉相連，所以如果它下垂和收縮，與之相連的嘴角和臉頰的肌肉就會被糾纏和拉扯。為什麼會導致頸闊肌萎縮呢？因為有些人長時間不使用這些臉部肌肉，身體認為這些肌肉是不必要的就開始收縮這些肌肉。

1招檢查是否有頸闊肌萎縮風險

可以觀察下頸部是否有水平皺紋。如果有就說明你有頸闊肌萎縮傾向，很可能以後會有老虎狗臉頰！因為橫向皺紋是由頸闊肌無法支撐導致的皮膚下垂引起的。

低頭族風險變老虎狗面頰風險最高

長時間看智能手機和電腦，長時間低頭低頭姿勢正在增加，身體會判斷頸闊肌不需要使用而開始萎縮。頸闊肌萎縮後面部肌肉被拉扯，頸部上方皮膚都會開始下垂從而產生老虎狗臉頰。

KissMe臉部瑜珈

1 伸展背部並將頸部向後傾斜，看向天花板。
2 像KISS天花板一樣嘟起嘴唇，這樣做是為了拉伸頸闊肌。
3 發出「嗚嗚嗚」的聲音並保持 10 秒鐘。
4 慢慢回到原來的位置。

臉部瑜伽實驗效果

每天都KISSME體操每次維持次10秒，早晚各3組，進行3週後結果驚人！69歲石川恭子 老虎狗面頰大有改善，最令人驚訝的是頸紋變淺了，整個人的視角效果也年輕了不少！節目組也對石川恭子的進行了超聲波檢查，發現頸部肌肉比練習前更加柔軟，說明活化了頸部肌肉。

抗衰老專家澤田彰史的著作《臉部鍛鍊法：消除法令紋，這樣做就對了！》　介紹了更多改善臉部鬆弛的方法，包括「嗎咿嗚體操」、「KissMe體操」和「42攝氏度洗臉」，書中介紹只要三管齊下，三十天內，就能改善法令紋、雙下巴和頸部皺紋。透過刺激表情肌，提高衰退肌肉的活性，整張臉就會變得明亮，眼睛下方的暗沉和黑眼圈也會有所改善。

參考資料：衛生處網頁